Итак, завтрак: встала пораньше, выпила Донату, после - пакетик овсяной каши, апельсин и чай дез никто.

Обед:
Донат, гречневые хлопья и 4 редиски.

На ужин планирую кефир

Вчера вечером после упражнений прям ломка какая-то случилась... Очень хотелось что-нибудь схрумкать. Это не от голода, а "просто так", я это поняла, и, может, только поэтому удержалась. Только воды выпила.

И снова час зарядки.
Хоть в домашних условиях из снарядов только гантели, фитбол, и труба от пылесоса, умудохалась я на славу.

Вообще, ещё после воскресенья многие мышцы прекрасно прочувствовались, что не может не радовать - стало быть, хоть и тщательно скрытые, но где-то они у меня есть

Как только хочется взять и купить что-нибудь вкусного, себе любимой, особенно, когда уже стоишь в магазине возле полки с вкусностями, в принципе, а чо бы и не купить.

Я сегодня так и поступила.
В кондитерском отделе прям взяла и купила - батон, пол-кило печенек и нереальную вафлю с варёной сгущенкой!! Без стыда и зазрений совести. Представляете?

И по приходу домой (внимааааниеее!!!) : благородно отдала все покупки любимому.
На съедение.

...

По примеру Skaskи решила тоже написать небольшой отчет.

Пью Донат с 19-го ноября.
Чо получилось:

Исчезла изжога.
Вот как будто и не было её.

Новых высыпаний на коже нет, а старые затягиваются.

И, уж извините за пикантную подробность, звонких газов тоже больше нету.

Правда, иногда есть бурлёж в животе, но я так думаю, это часть процесса очищения.

Потерялся всего один килограмм, но я рада, что хотя...

Вчера вечером, в 18.30 - отварная куриная грудка и апельсинчик.

Но в 20.00 позвонил брат и мы пошли гулять.
Честно хотели пойти в бильярд, но его внезапно закрыли... Нам так нравилось, что там всегда было немного народу, спокойно, но, видимо, поэтому он и прогорел...

Вобщем, пошли в результате в пиццерию.
Взяла греческий салат, но брат уговорил помочь ему на 1 кусочек пиццы...

Вот такая вот диета...
В результате в желудке стало уже...