Вес - 53,1. Объемы 78-63-92.
ИТАК СЪЕМ СЕГОДНЯ
на завтрак яблоко большое - 70 кк,
на обед СУПЧИК гр 250.-300 кк,
перекус грушу -70 кк,
и на ужин салат из огурца с перцем - 60 кк.
Итого 500 кк.
Сегодня бегать буду после завтрака.

Вес с утра 54,2 - на 600 гр уже похудела:).
Параметры 78-63-93.
Побегала часок на тренажере 7,5 км и минус 470 кк. Пила пока только зеленый чай и воду. Есть не хочу, но все равно поем , чтобы не выбиваться из графика. Супчик.
Сегодня можно еще есть зеленые овощи.

Два дня продержалась хорошо. Но сегодня, встала от ужасного голода. Хорошо сегодня можно было есть фрукты. Но тут же разболелась голова. Сейчас подогреваю суп. Сегодня придется варить новый и что то мне он уже не лезет. Какой то кризисный день сегодня.

Impuls

ну как вы поняли, я сорвалась...
особенно в последние дни объедаюсь, как-будто последний день живу. прочитала у синельникова, что полнота - это проявление психологической проблемы. полнота - отражение страха, потребности в защите, а также проявления недовольства и ненависти к себе. так что изнурять себя диетами без кардинального пересмотра своего отношения к себе бесполезно - жир вернется.

[FONT="Comic Sans MS"][/FONT]Привет! Я зарегистрировалась только сегодня, но до этого много раз заходила на этот сайт и мне понравилось. Хочу начать сбрасывать вес и начать вести здоровый образ жизни не в одиночестве, как это было до этого, а с компанией (думаю это будет легче). Начну, пожалуй с субботы, до этого время составлю подходящую диету,ну и все что включает в себя понятие "здоровый образ жизни"))