Запись от размещена 23.08.2009 в 15:01
Сегодня 10-ый день диеты
Как все начиналось...
В прошлом году я похудела на 8 кг и это было до Рождества. Потом начала набирать вес и вернулась к своему прежнему. Долго не решалась сесть опять на свою диету, но после того как поняла, что даже старые джинсы и рубашки стали маленькими, решила принять по этому поводу меры.
Я отказалась от всего сладкого, мучного и молочного. Можно сказать я просто стала вегетарианкой.
Что я не ем: мясо, рыбу, молочные и мучные изделия.
Что я ем: рис, овощи, фрукты, немного орехов или изюма, немного оливкового масла для салата.
[U]1-ый день - вес утром 82,7 кг[/U]
[U]2-ой день - вес утром 81,9 кг[/U]
[U]3-ий день - вес утром 81,2 кг[/U]
[U]4-ый день - вес утром 81,4 кг[/U]
[U]5-ый день - вес утром 80,4 кг[/U]
[B]завтрак:[/B]
2 яблока
[B]обед:[/B]
150 гр риса, 250-300 гр тушенных овощей (кабачок, лук, паприка, огурец)
[U]6-ой день - вес утром 80,3 кг[/U]
[B]завтрак:[/B]
1 1/2 яблока, 50 гр семечек
[B]обед:[/B]
150 гр риса, салат (1 помидор, 1/2 огурец, 50 гр капусты), 200 гр тушенных овощей (грибы, лук, паприка)
[B]ужин: [/B]
250 гр риса, 150 гр тушенных овощей (грибы, лук, паприка)
[U]7-ой день - вес утром 80,5 кг[/U]
завтрак - встала я поздно, так что ститаю это больше [B]обед[/B]:
1/2 арбуза
[B]ужин:[/B]
салат (150 гр капусты, 1 огурец, я помидор)
[U]8-ой день - вес утром 80,4 кг[/U]
[B]на весь день[/B]:
2 яблока, 1 огурец, 200 гр капусты, 2 помидора, 200 гр тушенных овощей (морковь и лук), пол груши
[U]9-ый день - вес утром 79,8 кг[/U]
[B]утром:[/B]
1 яблоко, 100 гр помело, 1 цт. мин. воды
[B]обед:[/B]
150 гр риса, 200 гр тушенных овощей (стручковая фасоль и редиска), 200гр салата (помидор, огурец, капуста), 1 ст. мин воды
[B]ужин:[/B]
150 гр риса, 150 гр тушенных овощей (стручковая фасоль и редиска)
[U]10-ый день - вес утром 79,5кг[/U]
[B]завтрак:[/B]
стакан мин. воды (200мл)
дыня (100-150гр)
1 яблоко
День еще не закончился...
Успехов мне и всем остальным!!!:)
|
