Вот и получила я подарок от компании "Стелмас" и от себя лично!

Куплен велотренажер, привезут вечером!

А то у меня начали было руки опускаться - вес застрял на мертвой точке. Видимо, всё-таки поглощаю я больше, чем расходую энергии, поэтому я решила, что расходовать энергию можно и целенаправленно, а не судить о ней по уровню вымотанности в конце рабочего дня...

На завтрак:
2 мандаринки, 2 хлебца и кофе.

На обед будет...

Игрица

Вчерашний день сплошной ужас с точки зрения диет(((((((

завтрак был обычным, и не предвещал ничего плохого. Водичка, чай, 2 хлебца.

А вот на обед попала к маме.
Результат: пол-тарелки макарон с печенкой, чай, 1 конфетка.

Дальше хуже.
Сразу после работы пошли к родителям любимого.
Результат: пол-тарелки гречки снова с печенкой, в какой-то подливе. Зеленый чай с мятой.

Дальше ещё хуже.
Пошли в гости к брату, там...

Игрица

Опять я повернутая на цифирях.
Знаете, 77 мне понравилось намного больше, чем 78.
Потому что 78 - ближе к 80, а 77 ближе к 75)))

Вобщем, весы с утра порадовали.

А то задолбали меня уже эти "качели" - плюс-минус кг-полтора.

Процесс пошел в верном направлении.


Завтрак сегодня: водичка моя донатовая, потом овсянка и грейпфрут, и ещё чай без сахара.

На обед наверное сварю рис дикий дикий))

Игрица

М-дя. Дисциплина хромает. Вчера было 20 минут велика, 20 минут осознанной ходьбы. Из спорта все.
Никаких процедурок.
Питание с утра кофе, банан и сладкое 105 кал. Потом 2 бутерброда с тоненькими кусочками сыра и помидором,ромашковый и зеленый чай, витамины в 12.00 мюсли с молоком, кофе и сок у тетки, вечером тарелка салата из салатных листьев, огурца, помидора, перчинки, хлеб, сыр.
Подруга позвала фильм смотреть, они пили пиво с орехами, я не удержалась, выпила 350г + несколько...

Vasiliza

После вчерашнего случая с кексами я образумилась и встала на путь исправления.

Вобщем, седня на завтрак:
Водичка, зеленый чай, немножко сыру, грейпфрут.

Перекус - мандаринка (просто так, без повода или голода).

Обед - гречка с капелькой соевого соуса, как я люблю, ещё сыр. И кофе. Почему-то именно кофе захотелось...

На ужин ещё не решила пока, что будет.
Там посмотрим.

Днем ещё покрутила педальки пол-часика,...

Игрица