01/05/13

Как всегда в выходной ем и ем. Это ужасно.
Итак, с\ч хорошее, вчера попала в страшный ливень, вымокла и замерзла

Физ. акт: пешком полчаса, сегодня - силовой тренинг и кардио 1 ч. Устала страшно.

Еда:
вчера ужин - фаршированный кур. перец, 2 томата, 200 г сыра о.ж. рикотта (голодная)

сегодня ночью - вынуждена была есть, т.к. участвую в эксперименте, который проходит ночью - 400 г клубники, 500 мл клубнич. йогурта валио 0%( голодная)

Утро, завтрак: омлет 1 яйцо, 100 г рикотты, отрубной кекс, 500 мл молока о.ж., 200 гр апельсиновый йогурт 1,5%
("понеслось") (скорее неголодная, т.к. ночью ела)

Обед - пол копченой кур. грудки, 3 томата, немного сырой брокколи (оказывается она и сырая очень вкусна)
Обед был бы хорош, если бы я не добавила к нему 500 мл ананасового биобаланса кеф 1%, 1 апельсин и взбитое с йогуртом о.ж. молоко - стакан (вкусно это, обожаю взбитое с йогуртом молоко!)( безумно голодная после занятий и ужасно уставшая, еле дошла домой.) Причина переедания - усталость и необходимость вознаграждения

Вес ночью 60,4 кг (утром взвешиваться не рискнула)