Меню, первая неделя.

Понедельник:

• завтрак: яичница с помидорами, кофе с молоком без сахара.

• Обед: суп(сельдерей морковка горошек, мясо)

  полдник: в кафе с подружкой съела какой-то малиновый мусс и кофе.

• Ужин: салат( пол.длинного огурца и 10 клубничек, парочку листьев.Соус:масло рапсовое, бальзамико, соевый соус, чеснок перец)

Вторник:

• Завтрак :хлеб с маслом и джемом, кофе

• Обед: рис с замороженными горошком и морковкой. кофе

• полдник ореховый йогурт

• ужин:жаренный сыр + салат(паприка, огурцы, помидоры, зел.лук) и все тот же соус. Чай зелёный

Cреда:

• Завтрак:3 блинчика со сметаноуб половина манго, кофе

• Обед:да забыла я про него, только кофе и выпила

• Полдник: кофе и черничный пирог

• Ужин до 18.00: в ресторане здоровой еды
  Свинина с овощами и жасминовый рис, не доела.

Вечером пила чай "Африканский чай красоты"

Черверг:

• Завтрак:гречка, кофе.

• Обед:половина манго, нектарин, кофе.не хотелось есть совсем.

• Ужин до 18.00
• Лазанья овощная(томаты, стебли сельдерея, паприка, лук) с индюшкой, вместо соуса томатный сок, в тарелку ложка сметаны. Вкусняяятина.

вечером ребёнок достал маленькое мороженное и забыл его съесть, оно расстаяло и я автоматом рот открыла...блин , на упаковке написано 40мл и 52ккал. Вроде немного. Потом зелёный чай.