ну вот. сорвалась но завтро попробую наверстать упущенное.

ylia87

удалила все записи...
Вобщем сорвалась...ну как сорвалась, перестала сидеть на грече, как и хотела. За 5 (или 6...не помню уже) дней сбросила 3 кг. Радует, что они так и не вернулись! Но сейчас времени нет, вот и ем что придётся...и вес встал!
Сегодня позанималась бодифлексом. Не знаю получилось ли дышать как надо, но вроде слегка мышцы побаливают, узнаю завтра!
Есть не хотелось. но в 5 часов съела одно пироженое...и зачем? ведь совсем сладкое не люблю!
Вобщем на завтра...

Vesta

С.ч. отличное, спина не болит!

Физ акт - 1 ч силовая

Еда (охохо, эти выходные!((
утро
2 яйца, 100 гр сыра легкий Альметте, отрубной хлебец, 300 гр о.ж. творога + томат. паста, немного кабачк. икры, 200 гр йогурта 1,5% скорее голодная Многовато яиц ем, но что-то вкусные и хорошо идут

день
200 гр говяжий студень, 200 гр салат из спаржи с морковью, салат из половинки сырой свеклы и моркови и зел. лука, 300 гр брокколи, 1 томат, 350 гр...

Cleo

Сегодня утром на весах не прибавилось, несмотря на вчерашнее безобразие.

А это не маожет не вдохновить!

Сегодня, скажем, не разгрузочный день, но и не "загрузочный". Нормальный.

На завтрак - теплый Донат, чай, 1 хлебец, 2 мандаринки.

На обед будет куриная грудка.

На ужин пока не решила, но без обжорства - точно


Завтра маленький праздник - два года, как мы с любимым вместе.
Наверное,...

Игрица

Утро... Стакан воды, гречка в кефире.
Не очень вкусно. Как орбит "гречка в кефире".

Чай, с лимоном. Ещё лежали печеньки, и какие-то вафли в шоколаде с орехами, но я пожалела свои зубы. Для надежности прочитала состав на обертке. Помогло.

Игрица