Бег или ходьба - Страница 3 - Форум по диетам
Форум по диетам

Вернуться   Форум по диетам > Спорт и фитнес > Аэробные виды спорта

Ответ
Опции темы Опции просмотра
  #21  
Непрочитано 31.10.2012, 21:33
Lipetsk2012 Lipetsk2012 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 31.10.2012
Сообщений: 4
По умолчанию

Нужно бегать. Ходьба помогает, если у вас и так есть форма. А бег - это затраты энергии. Плюс дает порцию эндорфинов, которые делают вас счастливыми. Это факт

Последний раз редактировалось Lipetsk2012; 31.10.2012 в 21:39.
Ответить с цитированием
  #22  
Непрочитано 31.10.2012, 21:44
Lipetsk2012 Lipetsk2012 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 31.10.2012
Сообщений: 4
По умолчанию

Нужно бегать. Бег помогает, если у вас и так есть форма. А бег - это затраты энергии. Плюс дает порцию эндорфинов, которые делают вас счастливыми. Это факт!

Последний раз редактировалось Lipetsk2012; 31.10.2012 в 22:37.
Ответить с цитированием
  #23  
Непрочитано 02.02.2013, 20:45
Дарий Дарий вне форума
Новичок
 
Регистрация: 02.02.2013
Сообщений: 2
Отправить сообщение для Дарий с помощью Skype™
По умолчанию

Бегать - хорошее решение для похудения.
Предполагаю,что Вы с 2007 года уже похудели. Но свои 5 копеек вставлю.
Худеть, сохраняя здоровье хорошо,когда объедините нагрузку и корректировку питания. Нагрузку нужно подобрать с учётом Вашей физической формы, а корректировку питания - исходя их Вашего теперешнего меню.И конечно же нужно сделать "дорожную карту" вашего движения к стройности: то есть обозначить желаемые результаты через неделю,две,месяц,квартал и в будущем.
И по ходу дела сравнивать то, что получается, с запланированным.И вносить коррективы. В итоге получится,что Вы будете всё контролировать. А значит, не будете "неожиданно" худеть и набирать вес. Желаю успеха.
Ответить с цитированием
  #24  
Непрочитано 05.02.2013, 01:41
lexx9000 lexx9000 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 29.01.2013
Сообщений: 11
По умолчанию

Бег отличный вид спорте не только для похудения, но и просто для поддержания формы. Так же как и плавание. Можно сказать, что это даже обязательно при всеобщем сидячем образе жизни
__________________
- Старайся питаться живой пищей
- Что значит живой?
- Живая пища это та, которая не мёртвая
Р. Шарма «Монах, который продал свой Феррари»
Ответить с цитированием
  #25  
Непрочитано 06.02.2013, 23:05
Dasha4real Dasha4real вне форума
Новичок
 
Регистрация: 23.01.2013
Сообщений: 22
По умолчанию

Полезно совмещать бег с другими упражнениями для укрепления брюшной стенки живота (например, с прессом), а также с упражнениями для мышц талии и бедер
Ответить с цитированием
  #26  
Непрочитано 14.03.2013, 18:18
Аватар для Korolyok
Korolyok Korolyok вне форума
Новичок
 
Регистрация: 14.03.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 6
По умолчанию

А почему стесняетесь бегать? По-моему это очень хорошая инициатива. И эффект заметен очень быстро. Я сама раньше бегала, а как перестала набрала вес сразу.
Ответить с цитированием
  #27  
Непрочитано 30.06.2013, 22:31
Аватар для Дастна
Дастна Дастна вне форума
Новичок
 
Регистрация: 01.06.2013
Сообщений: 10
По умолчанию

По мне так для сжигания жиров лучше всего ходьба. Это аэробная нагрузка
Ответить с цитированием
  #28  
Непрочитано 03.10.2013, 20:55
Аватар для Vita
Vita Vita вне форума
Новичок
 
Регистрация: 10.09.2013
Сообщений: 28
По умолчанию

мне больше нравится ходьба) приятнее)) но и выносливость надо развивать - бегаю, стараюсь)
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 12:17.




Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.