Диета по метаболическому типу!

Света · #1 12.02.2008, 21:44

Цитата:

Сообщение от silverstar

Ага,а я еще слышала- "В нашем концлагере тучных не было"

А вообще я щитовидный тип.Бегать мне надо!Побежала я

Не надо бегать))) Лучше ходьба 40-50 мин утром натощак, выпив стакан воды, пульс примерно 120-130 в мин, поверь мне, пользы больше. Полным бегать нельзя, суставы не простят)))

silverstar · #2 12.02.2008, 22:07

походить врядли получится малая не даст

я бодифлексю потихонечку и еду перебираю

Света · #3 13.02.2008, 10:23

Цитата:

Сообщение от silverstar

походить врядли получится малая не даст

я бодифлексю потихонечку и еду перебираю

А малой сколько лет? Сажаешь (кладешь) в коляску и вперед!)) И с ребеноком погуляла, и пешком походила))) Сразу два зайца)

silverstar · #4 13.02.2008, 16:15

масявке годик,но ведь тогда обычная ходьба получается от нее тоже толк будет?

Света · #5 13.02.2008, 16:52

Цитата:

Сообщение от silverstar

масявке годик,но ведь тогда обычная ходьба получается от нее тоже толк будет?

Так в том то вся и прелесть, что основная физ.нагрузка - это ходьба! Не бег, упаси Господи))) Не надо уродоваться на фитнессе. Я предлагаю перейти в тему методики доктора Ковалькова, а лучше приходи на наш форум, там пообщаемся.)))

Alisa · #6 14.02.2008, 12:39

Цитата:

Сообщение от Света

Так в том то вся и прелесть, что основная физ.нагрузка - это ходьба! Не бег, упаси Господи))) Не надо уродоваться на фитнессе. Я предлагаю перейти в тему методики доктора Ковалькова, а лучше приходи на наш форум, там пообщаемся.)))

Почему на фитнесе люди уродуются? Не все же хотят стать победителями конкурсов бодибилдеров. А немного мышцы подкачать - самый лучший способ ускорить обмен веществ.

Света · #7 14.02.2008, 15:25

Цитата:

Сообщение от Alisa

Почему на фитнесе люди уродуются? Не все же хотят стать победителями конкурсов бодибилдеров. А немного мышцы подкачать - самый лучший способ ускорить обмен веществ.

Причем здесь бодибилдеры? Я совершенно не имела это ввиду. А если большой лишний вес, то никакой фитнес на начальном этапе не поможет. Только аэробные нагрузки сжигают жир. Я не думаю, что имея кг 100-130, будет очень приятно и комфортно заниматься аэробикой, тем более эта огромная нагрузка на сердце и суставы. А ходьба для сброса веса-самое то, ну и конечно, определенный рацион и режим питания.