первый раз на диете.

[Dasha]

Нужно менять образ жизни!Ведь главное не сбросить вес,а удержать полученные результаты, повысить иммунитет и получать удовольствие от жизни Нереально долгое времы сидеть на кремлевке или японской диете-это лишь огромная трата нервов и здоровья,которого и без того нехватает.Нужно кушать правильные продукты,как можно более натуральные,полезные...Вести активный образ жизни,соблюдать режим...Но и не забывать о приятном,иногда можно позволить себе порцию вкусненького или расслабиться лежа у телевизора.Главное не забывать-все хорошо в меру,в большей мере следить за питанием и не забывать о физ-х нагрузках
Свои первые 15 кг я сбросила дома-стала придерживаться правильного питания,вытащила из угла запылившийся велотренажер и купила книгу "Тренировки с отягощениями в домашних условиях".Я тренировалась почти каждый вечер,больше гуляла и забыла,что значит есть бабушкины булочки и шоколадне батончики.