Как похудеть в бедрах?

[Julia_]

У самой была такая проблема,не ноги - булки были. Перешла на супчики и салатики, кефирчики и всякие там кашки. Меньше соли надо есть,ну естессно про сахар забываем, но самое главное это приседания, каждый день не отлынивая и не 10-20 раз, а больше, лучше несколько подходов, каждую неделю увеличивая, попа хорошо качается и ноги. Ещё полезно делать "ножницы" - ложишься на пол боком, опираешься на локоть, выпрямляешь ноги и вперёд -поднимаешь сначала одну раз 50, переворачиваешься и потом другую, зона галифе убирается хорошо, только надо каждый день, или через день, тогда эффект будет, удачи