Здравствуйте, Настя, вегето-сосудистая дистония с похудением не связана. При росте 165 см 49 кг - нормальный вес, тем более в 15 лет. Если и стоит прибавить, то не более нескольких кг. Питается она, в принципе, нормально. Съесть в обед суп и салат - прекрасное сочетание. Сладкое, соленое и жирное никакой пользы здоровью не принесут. Она должна питаться не менее 3 раз в день, ежедневно есть мясо (нежирное), вместо меса можно рыбу, птицу, морепродукты, яйца или молочные продукты. Жиров для жизни нужно немного - растительное масло в салат (1 ст. ложка), семечки-орехи (горсточка в день) или молочные продукты (средней жирности) 1-2 порции в день. Все остальные питательные вещества можно получить из овощей, фруктов и круп.
|
Комбинированный вид
