Низкожировая диета

[sesya]

privet,vsem!devochki,proshu pomogite(( ya uje 15 dnei siju na ser'eznoi diete,ni gramma ne em posle 6,rezul'tat prekrasniy,4uvstvuu sebia izumitelno.no na dniah predstoit ujin s ludmi ser'eznimi, ot kotorogo ya prosto ne mogu otkazat'sia.oni s vostoka,im ne ob'yasnit: "ya na diete"..aaaa...4to delat.yasnoe delo,budet visokokoloriyniy ujin.a esli ya na sledushi den posle nego celiy den posiju na kifir4ike,mojno budet s4itat',4to ya ne zria iznuriala sebia dietoi??!!!pojaaaaaaaaaaaaluista,pomogite((((

[admin]

Sesya, я думаю, не произойдет ничего страшного от одного ужина. Ешь больше овощных блюд, поменьше алкоголя и десертов. Даже на серьезном ужине можно не объедаться. А на следующий день проведи разгрузку - лишние калории, полученные за вчерашним ужином, израсходуются. И обязательно усиль физическую нагрузку.

[Ascendo]

Мне эта диета не внушает доверия. Имхо жиры нужно ограничивать, но без фанатизма. А полный отказ от сахара, орехов и т.д. на длительное время вообще вреден для организма.

[Янка]

[u]Часто сижу на фруктах.Смотрите фруктовый салат.

Яблоко и грушу очистить от кожицы и семян, мелко нарезать. Мандарин очистить от кожицы, разобрать на дольки, удалить семена, снять пленку. Ингредиенты соединить, заправить йогуртом и аккуратно перемешать.

Ингредиенты:

яблоко 1 шт
груша 1 шт
мандарин 1 шт
йогурт нежирный натуральный 125 г