Экстремальная диета '7 дней' - Форум по диетам
Форум по диетам

Вернуться   Форум по диетам > Диеты и методики похудения > Краткосрочные диеты

Ответ
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Непрочитано 10.11.2007, 10:33
Аватар для ирка
ирка ирка вне форума
Старожил
 
Регистрация: 08.11.2007
Сообщений: 99
По умолчанию Экстремальная диета '7 дней'

1-й день: Разгрузочный — один день на воде, овощных и фруктовых соках.

8 часов: стакан теплой воды с долькой лимона.
10 часов: стакан воды или ананасового сока.
13 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан томатного сока, чашка зеленого чая.
15 часов: стакан теплой воды с долькой лимона.
18 часов: стакан мультивитаминного или ананасового сока, чашка зеленого или черного чая.
20 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан морковного сока.
22 часа: чашка ромашкового чая.

Понедельник

Завтрак: 70-80 г 'мюсли', ломтик хлеба с отрубями, столовая ложка меда.
11 часов: 100 г зеленого салата, помидор, ломтик хлеба из муки грубого помола с сыром, стакан виноградного сока.
Обед: 200 г филе курицы или индейки.
Ужин: стакан нежирного (1%) кефира или йогурта.

Вторник

Завтрак: фруктовый салат из апельсинов, бананов и киви, заправленный натуральным йогуртом и сбрызнутый соком лимона, ломтик хлеба из муки грубого помола или с отрубями.
10 часов: бутерброд с тунцом, 2-3 редиски.
Обед: 200-300 г отварной говядины или телятины с овощами и рисом.
Ужин: компот из свежих фруктов или сухофруктов.

Среда

Завтрак: овсяные хлопья с обезжиренным молоком, половинка банана или яблоко.
10 часов: печеный картофель со сладким перцем красного цвета и сыром, маленькая гроздь винограда.
Обед: отварная рыба с лимонным соком, специями и зеленым укропом.
Ужин: печеное яблоко.

Четверг

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с черносливом и курагой, стакан апельсинового сока.
11 часов: полбанки тунца в собственном соку.
Обед: спагетти с цветной капустой, салат из отварных или свежих овощей.
Ужин: стакан сока.

Пятница

Завтрак: 70-80 г 'мюсли', банан, стакан апельсинового сока.
11 часов: салат из свежих или отварных овощей, заправленных растительным маслом.
Обед: треска жареная.
Ужин: стакан компота или смесь из фреш-соков.

Суббота

Завтрак: несколько кусочков отварной рыбы, ломтик хлеба из муки грубого помола, яйцо, сваренное вкрутую, стакан грейпфрутового сока.
11 часов: макароны с зеленым салатом (огурцы, лук, салат).
Обед: 300 г запеченного куриного филе с овощами.
Ужин: стакан кефира или йогурта.

Воскресенье

Завтрак: черный кофе без сахара со сливками, 2-3 бисквитных печенья или 2 сладких сухарика.
Обед: рыба, тушенная с овощами, помидор.
Ужин: 150 г нежирного творога, зеленый или черный чай без сахара.
Ответить с цитированием
  #2  
Непрочитано 19.11.2007, 16:53
Аватар для LisenOK
LisenOK LisenOK вне форума
Старожил
 
Регистрация: 25.09.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 122
По умолчанию

Интересно, кто придумывает такие диеты. Вот например... 2-3 редиски... Это что, редиска очень калорийный продукт? Съешь 10 редисок и наберешь 10 кг??
Ответить с цитированием
  #3  
Непрочитано 25.11.2007, 22:35
Аватар для ирка
ирка ирка вне форума
Старожил
 
Регистрация: 08.11.2007
Сообщений: 99
По умолчанию

не знаю-не знаю...
тут такая силища воли должна быть, я не могу продержаться первый день на жидкости.. ну грешна - люблю пожрать
Ответить с цитированием
  #4  
Непрочитано 27.11.2007, 12:00
Аватар для tipka
tipka tipka вне форума
Старожил
 
Регистрация: 27.11.2007
Сообщений: 204
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Меня заинтересовала диетка, но вот ск-ко можно сбросить кг за неделю ? Я как раз ищу что-то подобное, чтобы по времени, продуктам и потере кг было расписано...
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 09:24.




Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.