Диета по метаболическому типу!

[Alisa]

Сообщение от Света

Так в том то вся и прелесть, что основная физ.нагрузка - это ходьба! Не бег, упаси Господи))) Не надо уродоваться на фитнессе. Я предлагаю перейти в тему методики доктора Ковалькова, а лучше приходи на наш форум, там пообщаемся.)))

Почему на фитнесе люди уродуются? Не все же хотят стать победителями конкурсов бодибилдеров. А немного мышцы подкачать - самый лучший способ ускорить обмен веществ.

[Света]

Сообщение от Alisa

Почему на фитнесе люди уродуются? Не все же хотят стать победителями конкурсов бодибилдеров. А немного мышцы подкачать - самый лучший способ ускорить обмен веществ.

Причем здесь бодибилдеры? Я совершенно не имела это ввиду. А если большой лишний вес, то никакой фитнес на начальном этапе не поможет. Только аэробные нагрузки сжигают жир. Я не думаю, что имея кг 100-130, будет очень приятно и комфортно заниматься аэробикой, тем более эта огромная нагрузка на сердце и суставы. А ходьба для сброса веса-самое то, ну и конечно, определенный рацион и режим питания.

[Elel]

Сообщение от Света

Причем здесь бодибилдеры? Я совершенно не имела это ввиду. А если большой лишний вес, то никакой фитнес на начальном этапе не поможет. Только аэробные нагрузки сжигают жир. Я не думаю, что имея кг 100-130, будет очень приятно и комфортно заниматься аэробикой, тем более эта огромная нагрузка на сердце и суставы. А ходьба для сброса веса-самое то, ну и конечно, определенный рацион и режим питания.

А попробуйте бодифлекс,если очень мн.лишних кг.Чем больше кг,тем быстрее уходят объёмы.