кто смог справиться с полнотой рук, помогите...

[Овсянка]

Кстати говоря, если гантели слишком легкие, нарастет видимая мышечная масса, которая при всяческом прекращении тренировок заменится жировой тканью, поэтому и нужны тяжелые гантели, чтобы мышцы появились, но такие...как бы сказать...сухие что ли, одним словом малозаметные. Тогда даже при прекращении тренировок "руки не попрут у вас" как на дрожжах.