Методика Доктора Ковалькова А.В.

[oox]

Сообщение от Жрица

Рекомендуемые продукты:

нежирное мясо;
рыба и морепродукты (не консервированные);
овощи, фрукты (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов);
кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
крупы (кроме манной и шлифованного риса);
отруби;
чай, кофе, соль, чеснок, специи, соевый соус, уксус;
сухое вино.

Комментирую из личного опыта:
рыба и морепродукты (не консервированные) - можно иногда консервированные без масла.
овощи (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов) - можно свёклу и морковь, как отдельное блюдо (салат), типа фрукты.
Каши - в дни силовых нагрузок второго этапа методики: любые, лучше цельнозерновые или дроблённые.

[Жрица]

Сообщение от oox

Комментирую из личного опыта:
рыба и морепродукты (не консервированные) - можно иногда консервированные без масла.
овощи (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов) - можно свёклу и морковь, как отдельное блюдо (салат), типа фрукты.
Каши - в дни силовых нагрузок второго этапа методики: любые, лучше цельнозерновые или дроблённые.

Ваш личный опыт бесценен, спасибо за уточнения. Будет время, напишите, с какими трудностями во время прохождения методики Вы столкнулись и как их преодолели

[Жрица]

Товарищи, особенно те, кто собирается приобрести книги Алексея Ковалькова, хочу вам сообщить пренеприятную новость: акция по снижению цен в клинике коррекции веса на книги доктора подходит к концу - я узнавала, на складе осталось меньше 15 экземпляров "Худеем с умом" и "Победы над весом" по низким ценам - 190 и 290 рублей... Я уже съездила - купила в подарок своим подружайкам

[Жрица]

Что ж это такое... вот и лето закончилось, а на форуме "полтора землекопа" не с кем о методике поговорить, разве что с самим доктором Ковальковым - но это только через месяц (он набирает группу на Канарские острова, я решила приобщиться).

[Жрица]

куда все подевались???

[oox]

Сообщение от Жрица

куда все подевались???

Все читают и думают..., что выбрать. Здесь даже нельзя показать результаты, только: общаемся. В итоге всё равно похоже на рекламу, как и в других темах, но это не всегда так.
Опять же про рекламу: Кстати, мои друзья открыли интернет-магазин спортивного питания и препаратов dietmarket.ru для поддержки результатов и здоровья в период снижения веса и набора мышц на методике Ковалькова.

[Жрица]

Поздравляю ваших друзей, но данный бизнес мне кажется убыточным, ведь кроме л-карнитина, изолята протеина и витаминов многие на методике больше ничего не принимают, а тренажерным залам предпочитают неспешную ходьбу вокруг дома