Низкокалорийные рецепты

[Tatankarak]

Салат из помидоров с бальзамическим уксусом ( 6 порций, в 1 порции 54 калории)

Ингредиенты:
Свежие томаты – 1 кг
Зеленый лук – 2 пучка
Оливковое масло – половина ст. ложки
Соль – половина ч. ложки
Бальзамический уксус – 1 стакан
Свежемолотый перец – половина ч. ложки
Свежий базилик, порубленный – 1 стакан
Желтый перец – 1 шт.

Приготовление:
1. Порежьте помидоры маленькими кубиками, мелко порубите зеленый лук и смешайте с рубленным базиликом.
2. Взбейте оливковое масло с уксусом, солью и перцем. Вылейте на овощи и оставьте мариноваться при комнатной температуре на 2 часа.
3. Разрежьте перец пополам, удалите все семена и белые перегородки. Порежьте тонкими полосками.
4. Выложите салат на блюдо и украсьте его полосками перца.

[meryme86]

Вот один из моих любимых рецептов - омлет в мультиварке очень вкусно!

Ингредиенты:

Яйца — 3 Штуки
Молоко — 1 Стакан
Колбаса — 80 Грамм
Сыр — 70 Грамм
Помидоры — 3 Штуки
Зеленый лук — - По вкусу
Сливочное масло — 20 Грамм
Соль, перец — - По вкусу

Как приготовить "Омлет в мультиварке"
Выберите режим "Выпечка". Чашу мультиварки смажьте кусочком сливочного масла. Выложите в чашу порезанную колбасу.
Порежьте помидоры небольшими дольками и добавьте к колбасе.
Разбейте яйца в стакан. Поскольку для омлета вам понадобится равное количество молока и яиц, запомните уровень яиц в стакане. Перелейте яйца в миску, добавьте соль, перец и слегка взбейте.
В тот же стакан налейте молоко. Количество молока должно равняться количеству яиц .
Добавьте молоко к яйцам и тщательно перемешайте.
Мелко покрошите зеленый лук.
К этому времени колбаса и помидоры должны быть обжарены. В яйца добавьте зеленый лук и вылейте смесь в чашу мультиварки.
Перемешайте смесь, закройте крышку. На мультиварке снова выберите режим "Выпечка", поставьте таймер на 20 минут.
Потрите кусочек сыра на мелкой терке.
После звукового сигнала об окончании программы, откройте крышку и посыпьте омлет тертым сыром. Закройте крышку на пару минут, чтобы сыр растаял. Вуа-ля! Омлет в мультиварке готов!

[Еще один Виктор]

На сайте вашем рецепт:
http://www.dieta.ru/lcalfl/calfl3/
там написано "кофе 1 стакан", имеется ввиду заваренный кофе или сухой и если сухой, то растворимый или нет?

[admin]

Конечно заваренный, причем если завариваете не растворимый, то нужно процедить.

[Анастасия]

как можно есть колбасу, простите ничего личного, но это же отрава..

Предлагаю вкуснейший рецептик смузи полезного))

• пучок листьев кале (листовая капуста), шпината или салата ( я по чуть чуть всего кладу)
• 1 банан (замороженные очистить, разрезать на несколько частей)
• 1 стакан кокосовой воды Cocowell (на мой вкус самая натуральная и несладкая, идеально для зеленого смузи)
• 2 ст.л миндального масла
• 1 ст.л растительного масла
• 2 ст л Льняного масла
• 1/8 чайной ложки молотой корицы

Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

Витамин А 35%
Витамин С 40%
Кальций 15%
Железо 8%