Японская диета

[nikolashi]

Девчонки, вот вам мой совет.
Я сам лично похудел на 20 кг за 2 месяца, нисколько не привираю, чессслова.
В питании в основном белки. Убрать из рациона все жареное, мучное, соленое, сладкое, а кушать высоко содержащую белковую пищу: Курочку, рыбку, творожок и прочее. Гарант - вес уйдет. И похудеете вы только потеряв жир, а вся мышечная масса и клетчатка останется при вас, что очень немаловажно.
Вот...