Диета Дружбы (система Татьяны Малаховой)

[heureuse]

Доброе утро!
У меня отвес 1100г вес 88,4

Вчера план питания не нарушала, пила травяные чаи и воду, спорт: БФ утром, час быстрой ходьбы, 1ч велика.Спать легла в 23:00, встала в 6:30.
Сегодня утром: вода, БФ , вода, семя льна
3-ий день 3Д:
завтрак: салат корня сельдерея, морковки, топинамбура, проростков пшеницы с 1ст.л. льняного масла+овсянка из зерен
2-ой завтрак: салат из киви, яблока и груши с кунжутными семками
обед: салат из огурцов и помидоров с проростками пшеницы 1ст.л. масла из виноградных косточек+100г зеленой чечевицы с помидорами и луком
ужин:салат из салата, помидора, огурца с тыквенными семечками

не знаю вести ли дневник по питанию и где его вести.

Алена я здесь буду отчитываться, и по мойму в профиле тоже есть дневник

Думала вчера много на тему последних событий, надо свой сайт, нет никакой гарантии, что больше никто нашего замечательного автора не обидит, считаю это не допустимым: авторская методика -авторский сайт
Вопрос как это сделать- я полный профан, друзья программисты все в США давно живут, скажите что надо и сколько это стоит, будем вместе думать