Метод Кати Миримановой

[damo4ka]

Есть можно почти все, но определенным правилам.
Обалденые результаты и фото есть на сайте автора и в книге "Система минус 60".
Это дейтсвительно помогает, но не в короткий срок, поскольку это не диета, а система питания.

До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха.
На ужин все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

[Коломба]

Было бы гениально, если бы не одно, даже два "но" - последователям этой системы необходимо постоянно держать аппетит под контролем (даже если желудок выворачивается наизнанку) и становиться антисоциальными личностями, поскольку вечерние посиделки за столом с друзьями отменяются.

[калкиш]

Диета Екатерины Миримановой очень хороша собой, прежде всего потому что все диеты-это кратковременный результат, а ее диета-это стиль жизни, сама похудела по этой методике на 13 кг, потом расслабилась, плюс 4, а в целом год вес держиться. Главное прижерживаться режима питания. Ничего страшного иногда можно устроить посиделки с друзьями и расслабиться. Потом опять использовать диету и все вернеться к нормальному состоянию.

[Игрица]

Сообщение от Коломба

Было бы гениально, если бы не одно, даже два "но" - последователям этой системы необходимо постоянно держать аппетит под контролем (даже если желудок выворачивается наизнанку) и становиться антисоциальными личностями, поскольку вечерние посиделки за столом с друзьями отменяются.

А разве на других диетах не нужно держать аппетит под контролем? Ну хотя бы чуть-чуть?

А вечерние посиделки срочно перенести из-за стола


Я ознакомилась этой системой и даже попробовала придерживаться ее. Чесно скажу - провалила через 2 дня. С утра вообще ничего не хочу есть, ну совершенно, а вот к вечеру желудок уже точно ругается матом.

Да ладно друзья и посиделки. Куда, спрашивается, девать любимого, который вечерком у тебя на глазах кушает куриную ножку?!!...
Сразу скажу, не помогло убеждать себя, что съешь завтра утром то же самое, или, что уже ела. Дилемма, блин

[галчок]

в общем, во всем нужна сила воли и дикое желание прийти к поставленной цели....желаю всем удачи!!! сама хочу

[Коломба]

Сообщение от Игрица

А разве на других диетах не нужно держать аппетит под контролем? Ну хотя бы чуть-чуть?

Ну есть же способы отрегулировать аппетит, восстановить обмен веществ и жить себе припеваючи. А вечерние посиделки, в том числе и с любимым, проводить по определенным правилам, чтобы лишнее не прилипло

[Прохожий]

По многим авторским методикам на данном сайте имеются весьма серьезные рецензии, с указанием позитивных сторон и недостатков диеты. К примеру, диета Аллена Карра.
К сожалению, ни на этом сайте, ни на других, не нашел ничего подобного в отношении диеты минус 60. Похоже такого анализа еще вовсе не существует.

[admin]

Сообщение от Прохожий

По многим авторским методикам на данном сайте имеются весьма серьезные рецензии, с указанием позитивных сторон и недостатков диеты. К примеру, диета Аллена Карра.
К сожалению, ни на этом сайте, ни на других, не нашел ничего подобного в отношении диеты минус 60. Похоже такого анализа еще вовсе не существует.

Вы абсолютно правы. В ближайшее время исправим эту оплошность. В общем и целом, система Кати Миримановой - это низкокалорийная диета. В ней нет ничего плохого, вредного для здоровья. Хотя некоторые постулаты можно оспорить. Например, ее отношение к картофелю. Непонятно на чем основано. Действительно, картофель на порядок более калорийный и крахмалистый, НО только по сравнению с другими овощами. Если сравнивать картофель с другими крупами, макаронами или бобовыми, картофель однозначно менее калориен, содержит меньше углеводов и имеет более низкий ГИ. Кроме того, картофель в нашей северной стране - основной поставшик калия, а ведь именно калий регулирует калиево-натриевый баланс, не давая избыточной воде накапливаться в клетках. Поэтому картофель вполне можно оставить, например, как добавку в салаты, супы, рагу. Отварной и запеченый картофель (особенно в кожуре) - прекрасная альтернатива гречке или коричневому рису, которые в этой диете используются.
Да и конечно строгие вечерние ограничения... Если человек сова, на мой взгляд, не стоит себя сильно мучить. Калорийность рациона должна быть снижена, это принципиально важно. А все остальное - дело вкуса. Лучше худеть медленнее, но с удовольствием, чем на строгой диете с постоянными срывами. Возможно, Екатерина жаворонок, поэтому проблемы тех, кто ложится спать в 2-3-4 часа ночи, ей неведомы.
И опять же... Не считать калории... Вопрос довольно спорный. При желании можно до 12 утра наесть дневную норму калорий. Человек, склонный к полноте, тем и отличается, что излишние калории уходят у него в жир, а обратный процесс затруднен. Организм предпочитает снизить базовый метаболизм (уменьшить расходы на внутренние процессы), но не расставаться с запасами. Поэтому умеренность должна быть в любое время суток.

[Куколка]

а за сколько примерно ..по времени...можно скинуть на этой системе 14 кг?

[Куколка]

абсолютно согласна с админом....если в течении дня клювать травку...думаю что и поев ее в 9 вечера - вряд ли себе чем то навредишь