Диета Клауди Шиффер

[tipka]

Диета Клаудии Шиффер называется "5+". Название диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но... до 16.00. После чего - только вода, без ограничений

Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

[LisenOK]

Меня всегда поражали люди, которым хватает сил не есть после 16. Я сова, а потому такие подвиги не для меня. Когда ложишься спать далеко за полночь, а я иногда и до 3-4-5 часов не сплю, такое просто не под силу.

[Lasechka]

неплохо! надо бы попробовать

[Marusechka77]

Сообщение от LisenOK

Меня всегда поражали люди, которым хватает сил не есть после 16. Я сова, а потому такие подвиги не для меня. Когда ложишься спать далеко за полночь, а я иногда и до 3-4-5 часов не сплю, такое просто не под силу.

Я уверена, что "после 16" имеется ввиду для тех, кто ложится часов в 11-12 вечера, а если ложиться в 4 утра, то эти "после 16" станут "после 21".