Аткинс 20 гр.углеводов в день

[Иулия]

Привет всемя новичок на этом форуме
Хотелось бы найти людей , которые сидят на диете Аткинса для обмена опытом и впечатлениями.

Я перепробовала все на свете, последние истязания себя были попытками сыроедить и голодать длительными сроками.
Короче из всего перепробованного, лучшие результаты были на каскадном голоде и на Аткенсе.
Но голод коварная вещь и на выходе из голода безумные приступы жора и долгий простой в снижении веса . топтание на месте.
На диете Аткинса происходит те же процессы в организме, что и во время голодания, только при этом ешь.
понятное дело, что поедать кучу убитых животных, это устроить в своем организме кладбище, но красота требует жертв.

выхода нет., вес зашкаливает за пределы весов. Хотя при этом я уже скинула более 40 кг.
Собираюсь сидеть на стимулирующей диете Аткинса 20 гр. углеводов в день. Это самая первая ступень в диете и Аткинс рекомендует на ней сидедь всего две недели. Но я буду на ней сидеть не меньше двух месяцев.
Нельзя продукты содержащие сахар.
Есть собираюсь и у же ем все виды натурального мяса, все виды рыбы, яйца, сыр, творог, сметану, жирные сливки, капусту белокочанную. морковь и огурцы.
Заморачиваться с рецептами не люблю.
Салат из капусты и отваренного мяса кусок + 2 яйца и кусочек сыра.
Творог облитый сметаной или сливками + сахарозаменитель и зеленый чай. Так уже питаюсь 4 дня. Сошли все отеки, чувствую себя великолепно. Чувствую. что начинаю худеть
конечно хочется цитрусовых, особенно апельсин , но фрукты нельзя не какие на стимулирующей ступеньки диеты

Что думаете, не наврежу я себе и своим почкам?

[admin]

Здравствуйте, думаю, через 2 недели нужно переходить на более щадящий этап, как рекомендует Аткинс. Вашему организму категорически не хватает витамина С. Принимайте аскорбинку или ягоды, помидоры, перец болгарский, любую капусту (в белокочанной меньше всего), зеленый лук (они низкоуглеводны). Источники почти без углеводов - шиповник (отвар без сахара), хрен, печень, кумыс.

[Иулия]

большое спасибо за подсказку. Я люблю плавленный сыр. Можно ли его есть? нет ли там скрытого сахара?

[admin]

Сообщение от Иулия

большое спасибо за подсказку. Я люблю плавленный сыр. Можно ли его есть? нет ли там скрытого сахара?

Нет, сахара нет. Просто всегда смотрите состав - сколько в продукте углеводов. И учитывайте их в рационе.

[Иулия]

Все, начались проблемы со стулом
Раз в два дня, с трудом

Что можете посоветовать?

я в прошлый раз из-за этого бросила диету. Но я не хочу в этот раз бросать, так как пошло уже похудание во всю и я знаю, что мне больше не чего не поможет , только эта диета

Пью кипяток по утрам, на тощак. Воды то же пью много, не помогает((

[ruuby]

на тощак 1 st.lozhku oliv maslo

[admin]

Сообщение от ruuby

на тощак 1 st.lozhku oliv maslo

Про масло верно, можно любое растительное - оно все равно сразу выйдет, так что разницы нет. Не забывайте про овощи, овощные супы и салаты и просто так - низкокалорийный и низкоуглеводный источник клетчатки. Кроме картофеля и бобовых - в них углеводы, нужно считать. В принципе, белковая пища усваивается почти полностью, поэтому просто мало "отходов".

[Иулия]

Не представляю как можно выпить масло, да еще на тощак. Но попробую
Спасибо

начало хотеться фруктов и кислого и постоянный сущняк