начало третьей недели диеты получилось странным... вчера закончились апельсины, поэтому с утра я съела 3 яйца... потом походила и съела еще и кусочек индейки. Потом весь день на слабом кофе и вечером 2 апельсина (купила-таки)...
ну и все.)

вообще, прочитала в сети, что диета яйца+апельсины очень эффективна... сижу вот, думаю, может посидеть неделю на ней? белок тоже вроде организму нужен при диетах...

думаю, короче.))

Придерживаюсь все того же принципа , [FONT="Arial Black"][B][U][COLOR="Red"]диета должна быть вкусной.[/COLOR][/U][/B][/FONT]
[COLOR="Magenta"]Завтрак: салат из огурца и пекинской капусты, заправленный кефиром.
Обед: гречка и молочный коктейль.
Ужин: овощные голубцы (в листья пекинской капусты завернуты морковь обжаренная с луком и чесноком) на пару.[/COLOR]
[COLOR="magenta"]И на протяжении всего дня - зеленый чай.[/COLOR]
[COLOR="Magenta"]Ну вот в принципе и все меню на сегодня.:rolleyes:[/COLOR]
[B][U][SIZE="4"][SIZE="3"][COLOR="Red"][COLOR="DarkRed"]А еще вечером физическая нагрузка[/COLOR].[/COLOR][/SIZE][/SIZE][/U][/B]:D

[COLOR="Magenta"]Вот так всегда бывает, сходила, блин, в "кино"...В кино не попала , зато оказалась в суше баре...так что после 18:00 у меня не получилось[/COLOR][U][B][COLOR="Red"] [B]не поесть[/B][/COLOR][/B][/U] [COLOR="magenta"]но радует только одно - я порцию не доела и в моих любименьких роллах, не так уж много калорий:D[/COLOR]
[U][B][COLOR="Red"]завтра уж я точно после 18:00 не ем!!![/COLOR][/B][/U]

Итак... 2 недели прошли.))) ура! осталось еще недель этак... 6?

рацион на сегодня:
1. с утра апельсин и чашка сильно разведенного водой кофе.
2. В обед та же фигня...
3. чую, вечер разнообразием отличаться тоже не будет.))
таки разнообразила-)) 1 яйцо съела вместо апельсина. Почти праздник - ага!-)))

результат за 2 недели: 4 кг, ну и внешне заметно... мало, но есть!-)))

[COLOR="Magenta"]Я считаю, что диета должна быть вкусной и полезной, что бы настроение поднималось!!!;) Хорошее настроение оно же способствует снижению веса. Нужно отталкиваться от своих вкусов, вот это я и сделала сегодня.
Проснулась и улыбнулась своему отражению в зеркале и потопала на кухню=) а там мамуля блинчики печет (закон подлости какой то...), но я сильная!:)справилась, выпила стакан теплой воды и ушла. А через пол часика вернулась и уже сделала себе вкусный и самое главное полезный завтрак!!!!!! 3 ст. ложки овсяных хлопьев слегка обжарила на растительном масле( 1 ст. ложка) , один чернослив и 4 штучки кураги - все это порезала и добавила к хлопьям, а потом еще добавила чайную ложку меда и все перемешала. И всю эту смесь залила стаканом кефира.[/COLOR] [B][COLOR="red"]Очень вкусно!!! [/COLOR][/B][COLOR="magenta"]а самое главное полезно и[/COLOR] [U][COLOR="Red"]не много калорий[/COLOR][/U].:D
[COLOR="Purple"]Вот и время обеда, он у меня тоже [/COLOR][COLOR="Red"]ВКУСНЫЙ!!![/COLOR] [COLOR="purple"]Для начала выпила стакан сока(мультифрукт). А потом 2 листа пекинской капусты и пол огурчика (свежего) - нарезала, чутка посолила и залила стаканом кефира.[/COLOR] [COLOR="Red"]Очень сытно,я довольна!:D[/COLOR]
[COLOR="Magenta"]А на ужин у меня овощи (морковка,брокколи и цветная капуста) на пару.И после 18:00 решила ни чего не кушать, кроме своего любимого зеленого чая.[/COLOR]