[COLOR="Magenta"]Сегодня на [B][COLOR="Red"][SIZE="3"]завтрак[/SIZE][/COLOR][/B] съела салатик из 1-ой морковки и 1-го яйца, заправила его оливковым маслом - это вылилось в [COLOR="red"][B][SIZE="3"]149,9 ккал [/SIZE][/B][/COLOR](Б-7,1г, Ж - 10,84г, У-3,5г).Начало хорошее, а вот конец дня не очень.[/COLOR]
[COLOR="Magenta"]После завтрака , целый день ни чего не ела( потому что не хотелось), зато вечером , не знаю что на меня нашло, объелась сладостей (конфетки и печеньки) с чаем:D. Зато я такая счастливая!!!!=)))) Сладости мне дали [/COLOR][B][SIZE="3"][COLOR="Red"]420ккал[/COLOR][/SIZE][/B] [COLOR="magenta"]( Б=5,95г, Ж =9,21г, У=78,98г)[/COLOR]
[B][U][COLOR="Red"]Итого за день -569,9ккал[/COLOR][/U][/B] [COLOR="Magenta"](Б=13,05г,Ж = 20,05г, У =82,48г)[/COLOR] [COLOR="Magenta"]Эх обидно досадно, но ладно..... в конце то концов я так же не всегда делаю[/COLOR]:rolleyes:

Два дня прошли бездарно 4 и 5 то день рожд у подруги, а вчера вообще у сестры ела все подряд. Вот почему так если день начинается со всяких вкусняшек то не можешь остановиться до вечера. Это что такой расслабон что ли как у алкоголика не пил, не пил а как запил не остановился:D И вот когда начинаешь есть безконтрольно то никакая мотивация не действует:mad: Хотя на весах по прежднему 69кг. Вчера от злости выбросила блокнотик, а седня завела новый и в новый бой ведь первое марта близко и у меня должно быть 66кг
З.Ы. А где ж все то Игрица неАнгел вы где аууу ваши записи как раз нас и вдохнавляют

[COLOR="Magenta"]Какой то завтрак не понятный...хотела кушать, приготовила все, села и перехотела:rolleyes: чуть чуть поклевала и все![/COLOR]
[B][COLOR="Red"][SIZE="4"][SIZE="3"]Завтрак:[/SIZE] [/SIZE][/COLOR][/B] [COLOR="Magenta"]салат из соленного огурца, пекинской капусты и зеленого лука, заправленный кефиром=[/COLOR] [B][COLOR="Red"][SIZE="4"]15,1 ккал[/SIZE][/COLOR][/B] [COLOR="Magenta"] (Б=1,18г; Ж = 0,1г; У=2,06г)[/COLOR]
[COLOR="Magenta"]В[/COLOR][COLOR="Red"][SIZE="3"] [B]обед[/B] [/SIZE][/COLOR][COLOR="magenta"]решила доесть то, что осталось после завтрака =[/COLOR] [COLOR="Red"][SIZE="4"][B]15,1 ккал[/B][/SIZE][/COLOR] [COLOR="Magenta"](Б=1,18г; Ж = 0,1г; У=2,06г)[/COLOR]
[SIZE="3"][B][COLOR="Red"]Ужин[/COLOR][/B][/SIZE] :[COLOR="Magenta"]картофельное пюре(50г); кусочек куриного рулета с капустой, грибами и маслинами; салат из пекинской капусты, 1 яйца, горошка консервированного, 3 помидорки чери и чеснока заправленного оливковым маслом=[/COLOR] [B][SIZE="3"][COLOR="Red"]284,85ккал[/COLOR][/SIZE][/B] [COLOR="Magenta"](Б=17,64г,Ж = 17,77г, У=13,52)[/COLOR]
[SIZE="3"][B][COLOR="Red"]ИТОГ ДНЯ: [U]315,05ККАЛ [/U](Б=20г, Ж = 17, 97г, У=17,64г)[/COLOR][/B][/SIZE]
[COLOR="Purple"][B][SIZE="2"]Какая я молодец сегодня!!!!!!!! Горжусь собой!!![/SIZE][/B][/COLOR]:D:D:D

[COLOR="Magenta"][COLOR="Red"][COLOR="red"]Завтрак:[/COLOR] [COLOR="Magenta"]овсяные хлопья обжаренные на растительном масле с медом и залитые простоквашей =[/COLOR]313,90ккал[/COLOR] [COLOR="magenta"](Б - 10,59г, Ж - 14,19г, У - 34,76г)[/COLOR][/COLOR]
[COLOR="Red"]Обед:[/COLOR] [COLOR="Magenta"]плов=[/COLOR][COLOR="Red"]514,45ккал[/COLOR] [COLOR="Magenta"]( Б-7,65г, Ж - 36,79г, У - 37,62г)[/COLOR]
[COLOR="Red"]Ужин:[/COLOR] [COLOR="Magenta"]килька пряного посола, салат из соленого огурца и пекинской капусты заправленный простоквашей =[/COLOR] [COLOR="Red"]91,6 ккал[/COLOR] [COLOR="Magenta"]( Б=7,3г; Ж =5,10г; У=3,54г)[/COLOR]
[COLOR="Red"][B][SIZE="4"]ИТОГ ЗА ДЕНЬ: 919,95ккал (Б=25,54г; Ж = 56,08г; У= 75,92г)[/SIZE][/B][/COLOR]

Сегодня, видимо, тот самый день недели, когда можно позволить себе почти всё. Всё тело болит, завтра всё повторится снова. Как же легко и незаметно все эти килограммы наедаются (и с каким удовольствием!), и как сложно потом... во всём.
С другой стороны, сейчас чётко начинаешь понимать возрастные проблемы: чем дальше "да", тем тяжелее потом.
Чувство голода - это нормально © :-))