Доброго времени суток... решила я наконец-то присоединиться с гильдии борцов за красоту и здоровье. Сегодня попробую начать (продолжить) этот нелегкий путь - после длительных праздников возвращаюсь к занятиям спортом: 2-я неделя силовых тренировок (жаль что началась она как-то поздновато). Интересно, выдержу только одну тренировку или хватит сил на 2...

07.30 вода с лимоном, салат (селедка под шубой, таак захотелось, мама делала) (грамм 100)

10.00 какао капуччино старбакс

12.00 мишка барни (30 грамм, 117 ккал), зеленый чай с м.

13.50 два сырника

14.40 зеленый чай с м.

15.30 редбулл (валюсь с ног)

18.00 овсяная каша с тыквой и изюмом, зеленый чай с м.

22.30 кефир 0%, творожная запеканка

Конечно, праздники как всегда пошли на славу!!! Еда, еда - окружала меня!!!
Девочки, всех с прошедшим!!! Всего, всего нам самого наилучшего!!!:D
Сколько кг во мне - ещё не знаю, страшно было вставать на весы сегодня. Весь день пила воду, зел.чай и 2 стакана ряженки. Завтра посмотрю что весы покажут.
Меню на завтрашний день: завтрак - каша пшенная на молоке, чай + бутерброд (хлеб, сл.масло и сыр), обед - картофель, фаршированный грибами, луком и сыром, ужин - творог с помидорами.
Сегодня купила себе абонемент в фитнесклуб!!!:)

07.30 2 бутерброда с сыром, кофе с м., вода с лимоном

10.00 кофе с м., вода

12.00 салат овощной, 2 кураги

13.00 салат с семгой и овощами, вареная рыба (белая), чай зеленый с м.

15.20 сухофрукты

16.00 зеленый чай с м.

17.25 глазированный сырок (45 грамм, 200 ккал)

19.30 три конфеты, кофе ч. (мама ученика угостила...уф)

22.30 кефир, мороженое (ББ пралине)

p.s.: добила этот баскин робинс наконец-то!
больше не буду ))))

15.00 салат с семгой и овощами (маслины, оливки, стручковая вареная фасоль, лук, перец болгарский), кофе ч., вода с лимоном 2 стакана

16.30 зефир, мармелад

18.00 зефир, чай

19.00 салат с семгой и овощами

20.00 мороженое пралине (ББ), кофе ч.