Надоели излишки на бедрах и талии, поэтому уже месяц почти каждый день делаю зарядку. По 20-40 минут. Мужа тоже подключила, чтобы не скучно было, ну, и чтобы он меня тоже подгонял
Иногда зарядку пропускаем из-за лени своей, но все равно потом возвращаемся, потому что начинаем чувствовать себя живыми и здоровыми!
С диетой получается хуже. Так как ребенок маленький (3,5 года), едим всякое разное, разнообразное. И дома есть хлопья, шоколадки, конфетки и булки с маслом. Удержаться...

mancaf

УТРОМ ПОЧЕМУ-ТО НЕ ХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ,
ПОЭТОМУ ВЫПИЛА " АКТИВИЮ"1%
СТАКАН. К ОБЕДУ - ЖОРИК! УЖАС!
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ В ДУХОВКЕ,ЧЕЧЕВИЦА
,ТУШЕНАЯ С МОРКОВКОЙ,ЛУКОМ И
ПОМИДОРАМИ. ВКУСНЯШКА! УЖИН:
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ,СВЕКЛЫ СЫРОЙ,
ЗПРАВЛЕННЫЙ ЛИМ.СОКОМ И ОЛИВ.
МАСЛОМ 1 СТ.Л. МНОГО САЛАТА ВЫКУШАЛА,
НО ЭТО ЖЕ САЛАТ-ЩЕТКА!ЛИХО БЕЗ
ХЛЕБА,НАДО КУПИТЬ ХЛЕБЦЫ С
ОТРУБЯМИ. ХОДИЛА МАЛО СЕГОДНЯ,
Я- СЕРЬЕЗНЫЙ ГИПЕРТОНИК,ПОЭТОМУ...

mm1961

Я новичок на форуме. Кто может подсказать, как взять волю в кулак и отказаться от сладкого. Может быть есть клиники, где помогают с этим справиться? А уж дальше можно и диеты пробовать....

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ! ТРУДНО УДЕРЖАТЬСЯ
ОТ ВКУСНЕНЬКОГО,НО Я СМОГЛА!АПЛОДИС-
МЕНТЫ! УТРО: ЗАПАРЕН.ОВСЯНКА И ЗЕЛ.
ЧАЙ С ДВУМЯ ШТ.КУРАГИ; ДО ОБЕДА
1ЯБЛОКО,ОБЕД: КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ СМАЗАЛА
ЙОГУРТОМ И В ДУХОВКУ( ПРОКРУТИЛА
ГРУДКИ С СЫРОЙ ЦВ.КАПУСТОЙ,НЕМНОГО
СУХАРЕЙ ДОБАВИЛА И 1 ЯЙЦО)- ВКУСНО!
ТУШЕНУЮ БЕЛОКАЧ.КАПУСТУ С МОРКОВКОЙ
И ЛУКОМ И КАПЕЛЬКОЙ РАСТ.МАСЛА. ДО
УЖИНА- АПЕЛЬСИН. УЖИНАЛА ОГУРЦАМИ,ПЕРЦЕМ И РУККОЛОЙ,НО БЕЗ
МАСЛА.В ДЕНЬ...

mm1961

завтра зарядка,салат из капусты и кусочек курицы

ладик