ВЧЕРА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЛАСЬ УБОРКОЙ,ВЕЧЕРОМ ОВОЩНОЙ САЛАТ С СОЕВЫМ СОУСОМ,И ЯБЛОКО,3 ЧАСА ГУЛЯЛИ С СЫНОМ,БОРЬБА С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ ИДЕТ ПОЛНЫМ ХОДОМ!

Багира

1-й зимний день я решила начать с домашней тренировки-выпила 200 мл водички Донат и приступила к делу-покачала мышцы живота,отжалась и поприседала с гантельками.Вечером меня ждет любимый спиннинг и час силовых тренировок

Dasha

Звучит, как "судный день".

А для меня это даже больше похоже на правду.

На улице минус 17, а я почти везде пешком.
На обеде дома и на работе в офисе сё время пью горячую воду. У клиентов не пью. Не буду же я их просить: Марьванна, плесните-ка мне кипяточку. А если они предлагают сами - так непременно чаю, да с папмушками всякими, и печеньками - вежливо отказываюсь.


К тому же, чувствую, что начинает болеть горло, а от этого ещё...

Игрица

сегодня отправляюсь за бандажиками,спина болит очень. Вес "радует" почти ежедневно привесами,талия 105см. Но в целом,всё хорошо,по-прежнему почти каждое утро провожу на стадионе,конечно не потею как ещё недавно,но физ.нагрузки всё равно неслабые.
Аппетит-отдельная тема,сдерживаюсь как могу,получается не всегда.Черный виноград и крупные груши,по килограмму в день как минимум-вот причина быстрого набора.Но отказать себе тяжело.

Elel

Завтрак:
творог нежирный 100г, банан, чай несладкий.

Обед:
чай и КОРЖИК

Ужин: 150г куриной грудки, сладкий перец (понравился он мне очень), зеленый чай.


Вощем, коржик был на работе. Он лежал там со вторника и малех подсох.

Но больше ничего не было - и вот результат.

Игрица