06.00 кофе с м., один бутерброд с сыром, вода

08.30 кофе с м.

10.45 яблоко

11.20 банан, вода

12.20 суши овощные 6 шт.)

15.30 курица вареная, вода

16.45 молочной шоколад 45 грамм (230 ккал)...блин, так не удержалась. вот сорвалась!!! ну невозможно злой мигерой же ходить...:p

ваааай вчера был жор!!! вечером макдак, кофе и пирожок с вишней,
домой приехала - кефир, мороженое и вафельн.печенье! как хорошо, что это все закончилось!
правильно, мама не покупает домой сладкое, только я таскаю порой. айй:eek:

Жуть. отскакала 2 тренировки. Вместо ожидаемой силовой был "приятный" сюрприз - совершенно другая силовая под руководством другого тренера. Жесть. Танцы были скучны под какую-то совершенно унылую музыку. :mad: Но ниче, выдержала (хотя себя всю изругала за неповоротливость, отсутствие растяжки и прочее-прочее). В пятницу снова пошла заниматься спортом, была бодра и полна сил, позанималась на славу. Впрочем придя домой запила результат пивом и заела кучей снеков. Выходные, по примеру вечера, также прошли в обжорстве. В итоге ушедший кг вернулся обратно. Ожидаемо. Даже не расстроилась. На эту неделю план глобален: 4 дня тренировок подряд: 2 силовые (ПН, ЧТ), сила+кардио (ВТ) и кардио в виде степа 2го уровня сложности в СР. Удачи мне!

сегодня опять вздутие. спасибо, дорогое мое, давно не посещало меня.
вот нет-нет, но раз в месяц, либо метеоризм, либо проблемы с пищеварением и вытекающие "трудности".
не хочу пить таблетки. не буду.
в прошлый раз хватило фитолакса...около 3ех недель назад.
целые сутки я не могла нормально жить.

p.s.: сама виновата в выходные...сухарики, пицца, марс, даже если и один.
вот идиот! :mad:

07.30 вода, кофе с м., два бутерброда с сыром

10.00 вода

12.00 банан

13.20 вареная гречка с овощами (перец, помидор)

14.00 вареная курица, чай

17.10 яблоко

17.50 йогурт с черникой (120 грамм, 6,9%)

22.30 мороженое, кефир с вафельным печеньем (приехала уставшая после работы и ученика, просто не удержалась) :confused:

13.30 вода, кофе с м., два бутерброда с сыром, две пастилы

16.30 молочный коктейль (яблоко, молоко, банан), кофе с м.

18.30 банан

19.00 редбулл (поход в кино не мог им не сопроводиться)

21.20 мороженое

23.00 кефир, сыр