Результаты: 96 кг... стрелочка иногда даже заглядывается на 95 :-).
Продолжаю пить воду, я ее почти полюбила.
Аппетит более умеренный, сон крепкий, давление держится в основном 140 на 90.
Считаю, что достигла очень хороших результатов за короткий срок, учитывая что новогодний жор никто не отменял.

Тыкс тыкс тыкс
На завтрак - хлопья с нежирным йогуртом или творог,
На обед - рыбка на пару с лимоном,
На ужин - салат из свеклы,грецких орехов и яблока.
Варианты- отварное филе курицы, салат из тертой моркови.
и тренажерный зал.
Вот примерно такое меню у меня было,когда я решила худеть перед днем рожденья, похудела на 5 кг. Но......
понаехали друзья из разных городов, не смотря на мое "отмечать не буду!!!" и естественно пришлось готовить. много и вкусно. и есть...
и обвинять себя в бессовестности и слабохаратерстве (какое слово-то,но как филолог назову его неологизмом).
Вобщем, в этот раз праздников на горизонте нет, смотреть на себя все противнее и противнее, так что РАССКАЖИТЕ диетические рецепты, а то одноообразное меню человеку,для которого истинная радость - приготовить что-нибудь новенькое, просто не выносимо.

да будь проклят тот день...когда я научилась готовить, к сожалению, очень вкусно.
В свои родненькие 23 уже 70 кг, прибить тебя мало!!!
Так что твердо решено худеть хотя бы до 60 кг (при росте 1,72 это нормально, по-моему).
Вобщем, начальная цель скинуть 10 кг.
Помогите, расскажите, поддержите!!!!
Буду крайне благодарна!!!!!!

На завтрак, который стал сразу и обедом: кофе + 35 граммам черного шоколада. Вчера перед сном мысли были полны разными вкусностями, но старательно заменяла их на мой стройный образ. Жаль, что нет весов, сантиметром сложно следить за потерей веса.
Обед, который стал ужином: гречка и кефир пара стаканов. А потом на подник опять кофффффе, но только с молоком, без шоколадок!
Кстати, поняла, что такое Донат магний, ну если встречу в аптеке, то присоединюсь к конкурсу.
В умеренном питании есть огромный плюс - просыпаешься рано!

Да здравствуют грейпфруты полезные,
и кефиры чудесные,
Гречка целебная
И хлебцы нехлебные!!!

Сегодня на завтрак съела грейпфрут и выпила чаю.
Хоть ещё не до конца выздоровела, но любимый приболел, теперь его лечу, некогда самой болеть.

Начинаю втягиваться с нормальный режим питания, послезавтра на работу

Игрица