Надоели излишки на бедрах и талии, поэтому уже месяц почти каждый день делаю зарядку. По 20-40 минут. Мужа тоже подключила, чтобы не скучно было, ну, и чтобы он меня тоже подгонял
Иногда зарядку пропускаем из-за лени своей, но все равно потом возвращаемся, потому что начинаем чувствовать себя живыми и здоровыми!
С диетой получается хуже. Так как ребенок маленький (3,5 года), едим всякое разное, разнообразное. И дома есть хлопья, шоколадки, конфетки и булки с маслом. Удержаться...

mancaf

Еда: каша, йогурт, рис с овощами и кур.мяском, два крекера с сыром, яичница с помидорами.

Impuls

Еда: каша с клубникой и бананом, кур. суп, яблоко, чай с двумя ирисками, два крекера с сыром и салатом, вода.

Impuls

Присоединяйтесь друзья!

http://fat-man.ru/pohudenie-i-beg/

Impuls

Повесила себе фотку на холодильник для мотивации ))

Ecogirl