start!

Это чудо имеет возраст 16 лет,рост 164 см и вес 54 кг.Утром иногда 53,5.Иногда нет
И это чудо собирается скинуть до 52.Немного.Но трудно
Кажется,что легче поезд с рельс скинуть....
Просто для начала что мы имеем
злоупотребление:
-кофе
-сладкое,печенье
-сыр

мои плюсы:
-no хлеб
-no сахар
-no сосики,сардельки,кр.мясо
-no фасфуд,газировки и химия
-no майонезы-кетчупы и т.д
__________________
- любовь к фруктам
-любовь к овощам
-нежирная рыба/мясо/кисломолочка
-греча/рис/овсянка


Ну,я думаю ,у меня есть шанс

К программе:
- зарядка,зарядка и еще раз зарядка
- сокращаем употребление яблок и фруктов вообще до 1-2 в день
- нет конфет.Конфет нет
-сыр...брынза...чайная ложечка в день,честно,не больше!Иначе индивидуум рискует попасть в дурку
-а я говорила про зарядку?
-пополамная порция.Маленькие существа мало едят,да.Надо привыкать
- 8-9 часов вечера не время для перекуса.можешь поплясать.Тоже весело
-Не пропускай перекусы!Через 2,5 часа хоть огурец но запихай в себя.А то пузо испугается голодовки и начнет жестоко мстить
-перекусывать сыром низзя.Никак
-Чеснок и специи.Давай устроим пожар на жировых просторах!!
-мясо/рыба искл с овощами.Ровно как и крупы
-очищаем организм чаем.Уж разгрузку нельзя,иначе дома в страхе начнут закармливать неразумное дитятко
-самолюбование.Я красива.Я красива.Я не корова.Я люблю себя.Оптимизм
-едим по часам
-Масажик.
-Гуляем.Гуляяяем!


Итак...Сейчас уже день,так что поздно пить баржоми завтрака
а он ,кст,был из творога с корицей,мандаринчика и конфеты
перекус пол хлебца,чайная ложка брынзы 20%
обед тушеные овощи,кролик.Две сливки и гребаная конфета!(на заметку,родная)


Что мы сделаем с ужином?
у нас есть творог,овощи,яйцо вареное
Ну,это на ленивых...
Наверное,стоит заклеить рот предварительно скотчем из завернуть на кухню, сварить немного бурого риса
Ибо мяса нет....

Перекусим яблочком,да

Попозже,по мере голода.