14/05/13

С/ч: отличное, бодрое, только очень-очень болит спина

Физ. акт: силовая час

Еда:
утро - 100 гр пшенич. отруби, 1 стакан молока о.ж., салат из зелени и овощей и копч. курицы, 100 гр йогурт 1,5% очень голодная

день - 180 гр творог 1,8%, немного кусочков куриного мяса (со вчерашнего осталось), отрубной хлебец, маленький кусочек засохшего ржаного хлеба, 1 яблоко очень-очень голодная после занятия, прям жуть

Вес утром: 61,3 кг