конец первого дня

а чё...всё очень даже ничё! поужинала стаканом простокваши, яблочком и половинкой грейпфрута (вторая уже не лезла). вечером 40 минут шейпинга, наверное надо увеличивать нагрузки, я раньше после тренировки чувствовала лёгкую усталость и напряжение в мышцах, а вчера чёт совсем ничё не чувствовала, как будто и не занималась даже. а ещё обруч 10 минут крутила! спать ложилась голодная, но о том чтобы перекусить даже и мысли не было, точнеее она была, но я её быстро из башки выгнала.
за вечер выпила около литра воды.

подведу итоги первого дня:
питание-здоровое, растительная пища занимает большую половину дневного рациона. присутствуют белки, углеводы, жиры. при очень грубом подсчёте (сильно преувеличивала)-1500 калл. прекрасно! жидкость- 2.5 литров воды+ поллитра чая зелёного. физ.активность- утром зарядка, уборка в хорошем темпе, 40 мин шейпинга, 10 мин обруча.
я собой довольна!