 |
19.05.13 воскресенье
Запись от Cleo размещена 19.05.2013 в 15:48
С.ч. отличное, спина не болит!
Физ акт - 1 ч силовая Еда (охохо, эти выходные!(( утро 2 яйца, 100 гр сыра легкий Альметте, отрубной хлебец, 300 гр о.ж. творога + томат. паста, немного кабачк. икры, 200 гр йогурта 1,5% скорее голодная Многовато яиц ем, но что-то вкусные и хорошо идут день 200 гр говяжий студень, 200 гр салат из спаржи с морковью, салат из половинки сырой свеклы и моркови и зел. лука, 300 гр брокколи, 1 томат, 350 гр... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
|
18/05/13 суббота
Запись от Cleo размещена 19.05.2013 в 15:41
Вчера
С.ч. - отличное, спина прошла! (видимо, потому что мало сижу) Физ акт - 1 ч. кардио, 1 ч силовая, длительная прогулка вечером Еда утро 2 вар яйца, 2 ст. молока, 200 гр йогурт 2,2%, 100 гр йогурт 1,5%, 400 гр о.ж. творога, 300 гр каб. икры, салат (кабачок, редька, зелень), 3 черри, 2 отрубных хлебца, немн. тверд. сыра, банан, апельсин очень голодная - потом чувствовала себя неважно, вероятно или из-за каб. икры - консерва мерзкая или тв. сыра (жирный)... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
|
17/05/13
С/ч отличное физически, только спина болит. Зато психологически какая-то апатия. Ничего не хочется делать, совсем нет мотивации. Делаю только все что привычно - работа, фитнес и т.п.
Физ/акт силовая 1 ч Еда: вчера - большой кус запеченой форели, пол кабачка, стакан кефира скорее голодная - Надо отметить, что мое тело коллосально любит такую рыбу - уж очень комфортное состояние после нее. А я все так же недолюбливаю ее - не нравится вкус, запах - фу! Прямо раздвоение!... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
|
16/05/13
Запись от Cleo размещена 16.05.2013 в 12:15
С/ч отличное, спина немного легче, но все равно под вечер жуткие боли, трудно спать
Физ акт - нет, за искл часа на велике просто так Еда: вчера - кус запеченой курицы с зеленью, томат, полкабачка, пол огурца, 2 стакана кефиру скорее голодная утро - (разошлась(( салатик из редьки и кабачка и копч. курицы, 150 гр йогурта 1,5%, 2 стакана молока, отрубной хлебец, 300 гр фрукт. йогурта 2%, 1 кус хлеба и 1 кус булки (о ужас! но так хотелось!) ужасно... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
|
15/05/13
С/ч бодрое
Физ акт - никакой почти... минут 40 на велике разве что, но это скорее развлечение, чем нагрузка Еда вчера - кус запеченой форели + огурец + пол кабачка сырого скорее, голодная перекус - стакан кефиру 0% утро - 4 вареных яйца, кусочек копч. курицы, отрубной хлебец, 100 гр 1,5% йогурта, пол сырой свеклы скорее, голодная день - 100 гр о.ж. творога, 1 большучее яблоко, 1 клубничина (угостили) абсолютно неголодная - ела за... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
