Ничего не могу с собой поделать...ПОМОГИТЕ!!!

Я стала спасаться от своего обжорства бегством на улицу.Похожу с полчасика,за это время видимо успокоюсь уже или если нет возможности,то мою полы в доме,даже если сегодня мыла.ДЕРЖИСЬ!

А может стараться больше утром и в обед кушать..

кушать больше на завтрак и обед тоже пробовала...это пищевая зависимость...я не хочу кушать в это время, я просто ем, а когда налакомлюсь, мне так стыдно за свое слабоволие становится...попробую гулять или полы мыть или другие физические нагрузки...БУДУ ДЕРЖАТЬСЯ! завтра будет дубль два!
Вы девчонки молодцы!

мне помогает вода. Пью перед завтраком. Пью до обеда. Вообщем в промежутках между приемами пищи. И заметила, что когда не пью, то всегда очень хочется чего то пожевать.. и ем больше. Вода всегда на видном месте, чтобы не забывать.

Я тоже не могу отказаться от еды. Люблю поесть вкусно. У меня даже какой-то "Метод от противного". Прочитаю тут дневники, где описывают дневное меню, так сразу бегом на кухню, поесть. А если буду сдерживаться и пить целый день водичку или чаек, так ночью проснусь и в сонном состоянии буду что-нибудь жевать.

Про воду согласна, мне помогает тоже питьё. Но настолько обжлора что пью даже во время еды, что бы живот как бы полнее был. у меня тогда ощущение удовлетворения прихоидт.
У меня ещё какие-то проблемы с инсулином часто бывает сухость во рту на да не суть.
Тонечка, я тебе хтела посоветовать свой метод не есть на ночь, он таков:
Когда приходишь вечером с улицы устала - сразу вставай под тёплый душ, или прими ванну раслабляющаю - она правда помогает. Покушай белковое что-то. Мне нравится кушать зернёный творог там мало жира и много белка, или адыгейский сыр кусочек, или творожок - если уж сильно сладкого охота. Он тоже не жирный и много его не съешь, а чувство сытости будет с тобой надолго.
И не забудь про расслабляющий тёплый душ или ванну! желаю удачи и успехов в работе над собой.