На столе ребенка должны быть представлены разнообразные фрукты и овощи. Когда малышу исполнится 1 год, его можно потихоньку знакомить с новыми видами фруктов, ягод и овощей. Перечислим некоторые из них: это клубника, черешня, вишня, киви, абрикосы, персики, крыжовник, смородина, облепиха, черноплодная рябина, ежевика, малина, клюква. Можно понемножку предлагать цитрусовые, но осторожно, так как на них может быть аллергия. Знакомство с новыми продуктами должно быть обдуманным.
Мама должна наблюдать за реакцией ребенка на каждый продукт. Если появились высыпания и покраснели щечки, новый продукт надо временно убрать. Не предпринимайте никаких новых шагов без консультации с педиатром и аллергологом. Особенно это касается деток-аллергиков. Измельчайте в пюре ягоды с плотной кожурой. Мягкие сочные фрукты можно нарезать дольками и давать малышу – пусть учится жевать. Это киви, персики, абрикосы. Относительно экзотических фруктов (киви, цитрусовые) есть одно замечание. Даже если малыш хорошо переносит их, не надо давать их ему в слишком большом количестве.
В данных плодах содержится большое количество растительных кислот, которые могут раздражать нежный желудок малыша. Виноград следует вводить в рацион ребенка, когда ему исполнится 3 года. В винограде не очень много витаминов, он сладкий и содержит много углеводов. К тому же, он может вызывать брожение. Фрукты можно давать ребенку, как третье блюдо или подмешивать в кашу или творог. Ребенок должен получать 200-250 граммов фруктов в день и 100 миллилитров детского фруктового сока.
До 1 года педиатры рекомендуют детям осветленные соки, потом можно покупать соки с мякотью. Давайте ребенку кусочки мягких вареных овощей в ручку, чтобы он грыз. Чтобы максимально сохранить витамин С в овощах, готовьте овощи на пару. Сначала овощи надо проваривать до мягкого состояния, потом варить все меньше и меньше времени. Пусть ребенок приучается жевать твердые волокна.
Когда Вы увидели, что ребенок уже хорошо жует вареные овощи, можно давать ему сырую морковку, нарезанную соломкой. Также можно давать ему огурец. Жевание такой твердой пищи будет способствовать скорому прорезыванию зубов. Овощные блюда полезны для деток, так как излишек в рационе крупяных каш и недостаток овощей может привести к избыточному набору веса. Если Вы волнуетесь за ребенка, когда он грызет твердую пищу, лучше давайте ему большие кусочки сырых овощей, а не маленькие. От большого куска он отщипнет сколько может, а маленькие засунет в рот, рискуя подавиться.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
.jpg)
