Профилактика ожирения у ребенка. Полезные сладости
Профилактика ожирения у ребенка. Полезные сладости
Диета - 2016
Большинство малышей являются сладкоежками. Если ребенок любит сладкое, можно предложить ему сладкий йогурт. Этот продукт нормализует работу ЖКТ. Леденцы и конфеты могут представлять вред для зубов, поэтому нельзя их есть постоянно. Безопасным считается мармелад, приготовленный на основе растительных компонентов. Мармелад можно давать детям старше 2 лет (не больше 1-2 кусочков).
Особенно малыши любят жевательный мармелад. Но совсем маленьким детям жевательный мармелад лучше не давать. Он жесткий, поэтому маленький ребенок глотает его целиком. Кроме того, в нем содержится большое количество красителей. Тем не менее, надо стараться заменять «синтетические» сладости свежими фруктами и сухофруктами. В сутки ребенку достаточно 2-3 фруктов, 3-4 сухофруктов. Полезными сухофруктами являются инжир, курага, чернослив, финик.
Возможно введение в рацион сухофруктов с двухлетнего возраста. Чем опасны «искусственные» сладости в раннем возрасте? Могут возникнуть патологии внутренних органов, испортиться зубы. Не позволяйте малышу есть много сладкого, соленого и острого, иначе обычная еда будет казаться ему слишком пресной, и он откажется от полезных каш и супов. Педиатры утверждают, что наименее вредной для малыша сладостью является зефир. Зефир легко переваривается, так как не содержит растительных и животных жиров.
Зефир изготавливают из белков яйца, фруктового пюре и сахара. Чтобы зефир приобрел свою воздушную форму, используются натуральные загустители – желатин и пектин. Пектин представляет собой большую пользу для детей – он выводит токсические вещества из организма, улучшает обмен веществ, понижает уровень холестерина в организме. Желатин также может быть использован в детском питании. Он способствует укреплению волос и ногтей, хорошо влияет на ткани костей. Многие родители стараются подсластить кашу и творог ребенка. Не надо этим увлекаться, так как слишком большое количество сахара ведет к развитию ожирения у детей.
Пирожное и торт можно дать ребенку попробовать в возрасте не младше 3 лет. В пирожном, предназначенном для маленького ребенка, не должно быть крема на жировой основе. В трехлетнем возрасте малышу можно в первый раз предложить мороженое (разрешается только пломбир без добавок). Маленьким детям до 3 лет лучше не давать шоколадные конфеты, так как это может вызвать аллергическую реакцию. Детям с нарушением функции поджелудочной железы шоколад рекомендуется не давать вовсе.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
