Диета » Вся правда о еде » Блюда, полезные для похудения
Блюда, полезные для похудения
Блюда, полезные для похудения
Диета - 2016
УЖИН ФЕТА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
Купить: на 1-го человека
- 75г легкой феты
- 250г томатов
- 1 красная луковица
- 1 зубчик чеснока
- соль
- молотый перец
- пол-ч.л. сушеного майорана
- пол-ч.л. оливкового масла
- 1 ч.л. орешков пинии (10г)
- 30г руколы
- 1 ч.л. бальзамического уксуса
Приготовление:
1. разогреть духовку до 220 градусов. Нарезать фету на куски толщиной 1 см и сложить в небольшую форму.
2. томаты вымыть и нарезать кружками. Почистить лук и нарезать тонкими кольцами. Почистить чеснок и мелко порубить. Томаты, лук и чеснок разложить вокруг сыра. Приправить солью, перцем и майораном. Сбрызнуть маслом. Фету запекать 5-10 минут на верхней полке духовки.
3. Орешки пинии обжарить до золотистого цвета в обливной сковороде. Вынуть. Перебрать руколу, почистить, промыть и хорошо просушить. Удалить грубые стебли. Вынуть фету. присыпать орешками и руколой и сбрызнуть бальзамико.
На порцию: 300 калорий, 21г белка, 18г жира. 11г углеводов, 5г балластных веществ..
САЛАТ ЭНДИВИЙ С КРЕВЕТКАМИ В ЧЕСНОКЕ
Купить:
на одного человека
- 50 г эндивия
-1 шт. паприки
- 2 шт. порея
- 150г нежирного йогурта
-1 ст.л.резаного шнитт- лука
- соль
- свежемолотый перец
- 1 зубчик чеснока
- 150г чищеных креветок
- 1 ч.л. рапсового масла
Приготовление:
1.Почистить салат, промыть, просушить и порвать. Паприку разрезать пополам, вычистить семечки, промыть и нарезать на маленькие кусочки. Порей почистить, промыть и нарезать тонкими кольцами. Все смешать.
2. Йогурт, шнитт-лук, соль и перец смешать. Приправить. Выложить на салат.
3. Очистить чеснок и нарезать кружками. Креветки промыть. просушить надрнзать вдоль спинки и удалить кишки. Разогреть масло в обливной сковороде и жарить в нем креветки 3 минуты. Приправить солью и перцем. Добавить чеснок и не долго жарить все вместе. Вынуть креветки из сковороды и подавать вместе с салатом.
на порцию: 300 калорий, 36г белка, 8г жира, 18г углеводов, 6г балластных веществ
Данные блюда полезны и способствуют похудению . Подобная пища может быть включена в рацион при ожирении .
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
Маленькая радость Мидии – ваше здоровье. Итальянская пицца с мидиями Полезные свойства шпината ФРУКТЫ С ИТАЛЬЯНСКИМ ВКУСОМ от O.P. C.O. P. Cuoreverde Клетчатка - основа сбалансированной диеты для снижения веса и очищения организма Шоколадка – страсть моя В чем проблема генной инженерии и ГИ-продуктов? Содержание углеводов в диете Калории и калорийность продуктов Диета и жиры Классификация напитков. Что пить на диете? Биофлавоноиды Как предотвратить потерю витаминов в продуктах Белки в продуктах Жиры в продуктах Углеводы – основной источник энергии Белки. Строительство и «ремонт» клеток Жиры в продуктах питания – надо знать меру Жиры и гормоны Вред фаст-фуда Диета и фастфуд Правила посещения ресторана фаст-фуда Мятный чай для похудения Здоровое питание детей Профилактика ожирения у ребенка. Полезные сладости Как приготовить полезный завтрак? Ежевика и похудение Как правильно перекусывать? Овощные блюда для похудения Рецепты низкокалорийных овощных блюд Вкусные и полезные блюда из овощей Вредные продукты питания Йогурт для похудения Секреты зеленого чая Правильное питание для детей Обед для ребенка Рецепты вкусных супов для детей Завтраки для детей Как накормить младшего школьника Питание ребенка в 2 года Польза горячей еды Молоко и похудение Какие продукты полезно есть осенью для улучшения настроения Лучшие осенние продукты Вред жирной пищи Рецепты супов-пюре для похудения Питание ребенка 1 года Молоко и молочные продукты в питании ребенка Фрукты и овощи в питании маленьких детей Мясо, рыба, птица, овощи в питании ребенка Крупы в детском рационе Виды каш для детского питания Диета, которая может нанести нам вред Питание ребенка от года до трех Осень - витаминная пора Как вводить ребенку прикорм? Сок Введение ребенку прикорма на 4 месяце жизни Введение ребенку прикорма на 5 месяце жизни Введение ребенку прикорма на 8 месяце жизни Прикорм в 8 месяцев у ребенка на грудном вскармливании Прикорм в 9-11 месяцев Как без проблем перейти от детской пищи к взрослой? Рекомендации по введению прикорма от доктора Комаровского Кисель для похудения Еда для малышей Разнообразное питание Педагогический прикорм Польза кисломолочных продуктов Польза ряженки Варенец Кефир - польза для похудения Введение ребенку прикорма на 6 месяце жизни Как прикармливать ребенка, который находится на грудном вскармливании? Покупать ли продукты детям или делать питание самим? Полезные бактерии Пробиотики и пребиотики Что делать, если ребенок не хочет есть? Что лечат лекарственные пробиотики? Как выбрать обогащенные продукты? Кишечные инфекции Когда еда идет не впрок? Здоровый завтрак Почему так важен полноценный завтрак? Сахар в жизни человека Виды сахара Полезен ли виноградный сахар? Чаетерапия для пациентов с лишним весом Вегетерианское питание Рецепты полезного травяного чая Кисломолочные продукты, как источник кальция Безглютеновая диета: польза и вред Наихудшие диеты Питание при диабете Аутизм, как следствие целиакии у детей? Связь аутизма и диетического питания Избирательность в питании у детей с аутизмом – как помочь Пищевые добавки и гиперактивность у детей Что такое БГБК диета? Как питаться в пост? Почему сахар надо ограничивать? Польза киви Согревающие рецепты чая Полезные свойства овсяной каши Самые полезные фрукты Секреты правильного питания детей для укрепления иммунитета Что такое органическая еда и насколько она полезна? Как питаться во время болезни? Особенности питания при ОРВИ Как правильно питаться при кишечной инфекции? Питание при аденовирусной инфекции Прибавка в весе после отказа от курения От каких продуктов питания следует отказаться при похудении? Правила здорового похудения Значение кишечных бактерий в возникновении ожирения Диета при гриппе Фруктоза - полезно ли для кишечника Фруктовый сахар Балластные вещества для здоровья кишечника Диета для диабетиков Клубника для похудения Чем полезна клубника? Чем полезна черная смородина? Нервные болезни и черная смородина Черная смородина и женское здоровье Польза красной смородины для здоровья Чем полезны пробиотики? Полезные блюда для похудения Блюда, полезные для похудения Полезные рецепты для похудения Необычные варианты обедов для похудения Рецепты правильного питания Пребиотики и кишечные бактерии Какие булочки можно есть без вреда для фигуры? Токсины в пищевых добавках Что такое гормоны сытости Инсулин, сахар и похудение Какие десерты являются вкусными и малокалорийными Как правильно готовить домашнюю колбасу Салат в банке Пребиотики Инулин Жиры и кишечная флора Рецепты для похудения Папайя Чем полезны овощи, фрукты и ягоды? Здоровый завтрак Здоровый завтрак для детей Идеи для завтрака Полезные завтраки
