В этой статье мы попробуем разобраться, можно ли иногда ходить в заведения фаст-фуда и не поправляться. Фаст-фуд становится неотъемлемой частью жизни в мегаполисе. Иногда хочется не готовить, но вкусно и быстро перекусить. Многим жизнь кажется тоскливой без пиццы, гамбургера, чизбургера, картошки фри. Статистика показывает, что подавляющее число европейцев (до 94 процентов) периодически питаются в ресторанах фаст-фуда.
Половина из них заходит туда закусить не реже одного раза в 2 недели. Макдональс принимает много миллионов посетителей каждый год. Фаст-фуд считается необычайно жирным и вредным для здоровья. Однако если питаться в ресторанах быстрого питания изредка – и обдуманно, можно ни капельки не навредить своей фигуре. Если правильно выбирать блюда, можно перекусить даже с пользой для здоровья! Рестораны фаст-фуда часто предлагают большой выбор блюд из овощей, салатов, фрукто, йогуртов, натуральных соков. Первое, от чего придется отказаться – это соус ( всевозможные заправки, кетчуп, майонез). Биг Мак является самым низкокалорийным из всех гамбургеров с мясом. Его калорийность составляет около 495 калорий!
Более низкокалорийным является Фиш Мак, поэтому лучше взять его ( 336 калорий). В Мак Чикене 373 калории. В гамбургере 229 калорий. В чизбургере -264. В Роял-чизбургере 428 калорий. Биг Тейсти является очень калорийным блюдом, в нем аж 848 калорий. В Роял де Люксе – 459 калорий. Картошку фри лучше заменить витаминизированным салатом. Заправку в салат, как мы говорили раньше, не добавляйте. Не берите сладкие газированные напитки, особенно кока-колу. Лучше купить хотя бы спрайт ( в нем меньше сахара) или ограничиться минеральной водой. В клубничном коктейле 320 калорий, это очень много. Одна домохозяйка из Северной Каролины решила поставить над собой эксперимент. Она питалась в Мак-дональдсе на протяжении 3 месяцев. Однако она не превышала суточную норму в 1400 калорий и похудела за это время на 15 килограммов!
Журналист Морган Спеллок в течение месяца питался только в Мак-Дональдсе и все время брал двойные порции. Его настигли серьезные проблемы со здоровьем, он сильно поправился, у него возникли серьезные проблемы с печенью. Секрет – в правильном выборе блюда и непревышении суточного калоража. А иногда порадовать себя и разнообразить рацион можно! Главное, не делать это слишком часто.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
