Диета » Как похудеть навсегда » Правила взвешивания после бариатрической операции
Диета - 2016
После бариатрического хирургического вмешательства непременно надо регулярно взвешиваться. Обязательным компонентом программы по коррекции веса является его контроль. Это имеет диагностическое значение, следя за весом, Вы начнете понимать, находитесь ли Вы в пределах нормы или уже вышли за нее. Как правильно взвешиваться, чтобы это не превратилось в навязчивую идею?
Весы в жизни девушки, озабоченной своей красотой, порой начинают иметь слишком важное значение. Большинству людей достаточно взвешиваться не чаще раза в неделю. Если взвешиваться каждый день, Вы начнете придавать слишком большое значение суточным колебаниям веса, а это бессмысленно (они являются естественным процессом в организме).
Почему временами вес может становиться больше?
- Вы съели много соленой пищи накануне
- Вы потеряли воду, и организм стремится избавиться от обезвоживания
- Вы съели чрезмерно сытную калорийную еду ( учтите, после бариатрических операций не следует допускать таких ситуаций)
- Вес может зависеть от дня месячного цикла.
Многие женщины жалуются, что они прибавляют несколько килограммов перед менструациями. Это чаще всего связано с задержкой воды в организме, так что пугаться не надо.
- На Вас тяжелая одежда.
Правила взвешивания:
- Взвешивайтесь утром, в одно и то же время
- Взвешивайтесь без одежды
- Взвешивайтесь в какой-то определенный день недели
После бариатрической операции есть определенные закономерности, общие для всех пациентов. Человек будет быстро терять вес в первые 2 недели после хирургической операции. Так он может скинуть от 5 до 12 килограммов. В следующие 2 недели будет наблюдаться замедление потери веса. Потом человек будет сбрасывать от 1 до 4 килограммов в месяц. Это будет продолжаться в течение нескольких недель или месяцев. Иногда вес будет в течение недели-двух стоять на месте. Это неприятное явление носит название «плато». Когда Вы достигнете желаемого веса, Вы перестанете так серьезно относиться к взвешиванию.
Однако не надо бросать еженедельно взвешиваться. Не пугайтесь колебаний веса в 1-2 килограмма, это может быть обусловлено физиологическими причинами. При скачке веса на 2 с половиной килограмма, уже стоит насторожиться – меняйте пищевые привычки ( возможно, Вы расслабились и стали слишком много есть), не забывайте о занятиях спортом. Весы – это отличный помощник и мотиватор в похудении. Однако не зацикливайтесь на разовых цифрах. Прививайте себе здоровые привычки, придерживайтесь системы правильного питания.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
