Диета » Как похудеть навсегда » Ведение дневника питания после шунтирования желудка
Диета - 2016
Ведение дневника питания является обязательным мероприятием после шунтирования желудка. Это обязательно надо делать в течение 2 лет после операции.
Анализ Вашего дневника поможет доктора понять, почему Вы испытываете те или иные затруднения и достойно справиться с ними. Когда пойдете на прием к доктору, обязательно захватите свои записи. Обязательно установите в своем дневнике отчетный период. За это время необходимо проанализировать достигнутые результаты. Примеры отчетных периодов: 2 недели, месяц, 2 месяца.
Каждую неделю, утром натощак надо будет производить следующие действия: взвеситься, обмерить свои объемы сантиметровой лентой. Все полученные данные надо зафиксировать в Журнале.
Указывайте в своем дневнике следующие параметры:
- Время, когда Вы приняли пищу
- Тип пищи
- Количество пищи за сутки
- Объем жидкости
- Медикаменты, которые Вы приняли
- Ощущения во время приема еды
- Пища была вареная, тушеная, жареная и др. (способ приготовления)
Для того, чтобы более точно соблюдать режим питания, рекомендуем Вам купить кухонные электронные весы. Взвешивайте каждую порцию пищи. Дневник питания также можно вести для похудения. Записывайте все, что вы съели в течение дня, периодически отмечая Ваш вес.
Записывайте также употребленную жидкость. Указывайте сделанные физические упражнения. Анализ дневника даст Вам очень важную информацию – в каких ситуациях Вы нарушаете диету, после какой пищи Вам особенно хочется есть, какие блюда дают Вам длительный запас энергии и сил, когда Вы забываете пить чистую воду. Планирование является очень важной вещью, Вы можете устанавливать цели.
Записывать надо все, учитывая конфету, которой Вас угостил коллега и съеденный всухомятку бутерброд. В начале дневника запишите Ваши исходные данные, чтобы было с чем сравнить в следующий отчетный период – через неделю, 2 недели, месяц, 2 месяца. Дневник поможет Вам легче достигнуть поставленных целей, не бросить дело на полдороге.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
