Диета » Строение тела и метаболизм » Почему Вы не можете похудеть?
Диета - 2016
В этой статье мы выделим несколько распространенных привычек, которые мешают нам быть в форме. Вы сможете избавляться каждый месяц от 2 килограммов, если искорените в себе неправильные модели поведения.
Те, кто придерживается экономии даже в мелочах
Часто бывает сложно пройти мимо огромной коробки шоколадного зефира. Когда мы голодны, мы часто выбираем порцию больше той, которую мы могли бы съесть. Причина этого – наше генетическое и психическое устройство. Этим умело пользуются маркетологи. Они часто делают скидки при покупках оптом, продают большие, а не маленькие коробки с едой.
На прилавках все чаще появляются двойные упаковки. Перед таким изобилием очень сложно устоять. Результатом переедания являются излишний вес и ожирение. Поэтому воздержитесь от оптовых покупок. Оптом можно приобретать только минеральную воду, геркулес, соки. Все это полезные продукты. Деньги, сэкономленные при оптовых покупках съестного, Вы все равно потратите, приобретая гардероб на размер больше.
Мамы и бабушки
Если мама и бабушка весь день простояла у плиты чтобы только порадовать Вас очередным кулинарным шедевром, отказаться от еды бывает чрезвычайно сложно. Не надо настаивать, что у Вас особый пищевой режим, просто скажите, что Вы уже пообедали и не голодны.
Сладкоежки
Не берите с собой в офис шоколадки! Доказано, что работники, которые хранят у себя в полке стола шоколад, употребляют его в 2 раза чаще, чем те, кому надо дойти до буфета, чтобы получить вожделенный батончик. Старайтесь не покупать домой печенье и пастилу. На первом плане у Вас должны быть малокалорийные блюда. К примеру, овощной салат, зеленый чай, грейпфруты. Не стоит есть мороженое чаще, чем 1-2 раз в неделю даже в очень жаркую погоду! Это высококалорийный молочный продукт. Особенно «опасно» для фигуры мороженое, содержащее варенье, фруктовые наполнители, сгущенное молоко.
Плохие эмоции
Постарайтесь не заедать стрессы. Учитесь получать удовольствие от жизни другими способами: прогулками в парке, посещением SPA-cалона. А порадовать себя деликатесами можно не чаще, чем раз в 2 недели-месяц. Не откладывайте похудение на завтра.
Забудьте слово «диета»
Переходите на правильное питание, и постепенно полезные продукты вытеснят из Вашего рациона бутерброды. Кстати, белый пшеничный хлеб надо до минимума сократить. Черный хлеб намного более полезен и содержит меньше калорий. Уделяйте особое внимание злакам и овощам.
Диетическое питание
В йогурте 0 % тоже содержатся калории! Тем не менее, люди часто съедают очень много так называемых и низкокалорийных продуктов, а потом удивляются, что не худеют. Если поглощать в больших количествах фруктовый джем на заменителе сахара, не следует, потом удивляться тому, что стрелка на весах не трогается в меньшую сторону.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
