Диета » Строение тела и метаболизм » Переваривание пищи и кишечные микробы
Переваривание пищи и кишечные микробы
Переваривание пищи и кишечные микробы
Диета - 2016
Мы перевариваем в течение нашей жизни около 30 тонн пищи и около 50.000 литров жидкости. Чтобы справиться с этой тяжелой и скрупулезной работой, кишечнику нужна помощь. Самыми эффективными помощниками являются кишечные бактерии. Одной из их главных задач является обеспечить нас энергией.
Бактерии производят около 30 процентов калорий (в зависимости от сочетания кишечных бактерий немного больше или меньше), которые попадают в организм. Они «раскусывают» даже твердые растительные вещества. которые иначе были бы для нас абсолютно неперевариваемы.
Насколько важны микробы для получения энергии из пищи, показывает один эксперимент. Мыши, живущие в стерильных клетках и не обладающие никакой кишечной флорой, не бывают толстыми. Им нужно скормить на треть больше калорий, чтобы они весили столько же, как их сородичи, имеющие бактериальную флору, и тем не менее они имеют значительно меньше жировой ткани.
Естественно, для нас, людей, такая жизнь без микробов не выход. Кроме того, наш кишечник не может в одиночестве переварить большую часть пищи. У него просто отсутствуют "механизмы". которые называются энзимами, способные измельчить трудноперевариваемые части пищи. Эти инструменты привносят кишечные бактерии и избавляют организм от необходимости производить дополнительные соки для переваривания. Это экономит одновременно большое количество энергии.
Микробы, однако, выполняют свою задачу с неодинаковой целеустремленностью. Одни работают напряженно и извлекают из каждого листика салата последние калории. Другие коллеги относятся к своим задачам не так серьезно и позволяют себе кое-что "пропустить". Плохая новость: у кого в кишечнике находятся плохие бактерии, быстро поправляется. Но есть и хорошая новость: на то, какие бактерии принимают решение, можно влиять. Если переструктурировать питание, на стол попадет "еда для бактерий", и если будут соблюдены еще несколько правил, в кишечнике будут размножаться микробы. которые сделают нас более здоровыми и стройными и улучшат наше самочувствие. Они позволят слизистой оболочке кишечника оставаться здоровой и даже могут положительно вмешиваться при воспалениях.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
- Как ускорить обмен веществ?
- На что расходуется энергия?
- Влияние гормонов на обмен веществ
- Воздействие диеты на обмен веществ
- Еда и напитки, ускоряющие обмен веществ
- Можно ли быстро потолстеть?
- Пищевые добавки, ускоряющие обмен веществ
- Повышенный аппетит
- Программа действий для ускорения обмена веществ
- Режим питания, способствующий ускорению обмена веществ
- Формула энергетического баланса
- Расчет скорости обмена веществ
- «Груша» и «Яблоко» – два типа отложения жира
- Андроидная фигура. Основные проблемы снижения веса
- Возрастные изменения фигуры
- Гиноидная фигура. Основные проблемы снижения веса
- Изменение веса с возрастом
- Изменение процента содержания жира при соблюдении диет
- Индекс массы тела
- Недостаточный вес
- Ожирение и гены
- Определение идеального веса
- Плоский живот. Фантазия или реальность?
- Правильная осанка – самый быстрый способ стать стройнее
- Привлекательная попка и красивая грудь
- Процент содержания жира
- Скелет и костная ткань
- Структура тела. Сколько весит жир
- Три основных типа фигуры
- Факторы, формирующие индивидуальные особенности фигуры
- Процесс пищеварения
- Антицеллюлитная диета
- Пролактин и ожирение
- Кортизол и ожирение
- Нарушение углеводного обмена
- Сахарный диабет, как следствие ожирения
- Патология обмена веществ, как причина ожирения
- Как нужно изменить образ жизни, чтобы похудеть?
- Почему Вы не можете похудеть?
- Важные факты о лекарствах и весе. Противозачаточные препараты
- Лекарства и вес. Сильнодействующие препараты
- Рак матки. Осложнение ожирения
- Пропорциональность фигуры
- Ожирение по мужскому типу
- Алиментарное ожирение
- Ожирение сердца. Анатомические особенности сердца
- Болезни и лекарства, из-за которых можно набрать вес
- Метаболическая диета
- Полезные бактерии кишечника
- Бактерия Аккермансия и похудение
- Бифидобактерии
- Фирмикуты
- Балластные вещества в кишечнике
- Бактерии молочной кислоты
- Как определить состояние микрофлоры в кишечнике?
- Что такое пропускающий кишечный барьер?
- Существует ли микроб мужества? Молочнокислые бактерии
- Как поддержать кишечную микрофлору в оптимальном состоянии?
- Жизненное пространство кишечных бактерий
- Кишечные бактерии и стройность
- Микробиом у стройных и полных людей
- Влияние кишечных бактерий на здоровье
- Кишечные бактерии, как сбалансированная экосистема
- Кишечные микробы
- Переваривание пищи и кишечные микробы
- Не все бактерии плохие
- Кишечный дисбактериоз
- Барьерная функция кишечника
- Маркер воспаления и лишний вес
- Кишечные бактерии и эмоции
- Как связаны нервная система и кишечник
- Как общаются кишечник и голова?
- Сахар, энергия и лишний вес
- Кишечная бактерия, вызывающая токсоплазмоз
- Синдром раздраженного кишечника
- Подсознание и работа кишечника
- Нарушение работы кишечника и синдром гиперактивности
- Как диагностируется синдром дефицита внимания и гиперактивности? Как СДВГ связано с нарушением работы кишечника?
- Насыщенные и ненасыщенные жиры
- Инсулин, кортизол и кишечные бактерии
- Бактерии и иммунитет
- Фирмикуты
- Почему мы быстрее поправляемся зимой?
- Диагностика гестационного диабета
- Диабет - первый и второй тип
