Диета » Диета и образ жизни » Стресс и кишечные бактерии
Диета - 2016
Вам наверняка знакома такая ситуация: вы нервничаете перед важным экзаменом ... и внезапно начинается урчание в желудке и вам нужно бежать в туалет. Кишечные бактерии очень быстро реагируют на стресс и нервозность - именно так, как когда они спасали жизнь нашим предкам в каменном веке. Они выделяют гормон стресса кортизон, который повышает уровень сахара в крови - в свое время этот выброс энергии имел смысл, так как когда был стрес, нужно было бежать или бороться.
Сегодня у нас стресс, когда мы сидим перед экраном или едем в автомобиле.Что означает, что выделенный в момент стресса сахар проходит неиспользованным через организм и оседает в виде складок на нашей талии и бедрах. Это ведет к ожирению.
Чем сильнее стресс, тем толще мы становимся, ученые говорят, что из-за стресса больше всего жира откладывается на животе. Стресс повергает в панику бактерии, они подают сигнал СОС в мозг, который объявляет сигнал тревоги всему организму, что опять-таки усиливает стресс, в результате у вас появляется непреодолимая тяга к чему-то успокаивающему - к сладкому или жирному.
То, что в давние времена имело смысл, становится ловушкой для наших хороших бактерий. Сидя, вы не сможете избавиться от этого сахара, который служит либо возбудителем для фирмикутов, делающих нас толстыми, или он изгоняет бактерии стройности, которые чувствуют себя в этой сахарной среде неуютно. Куском цельнозернового хлеба с овощами вы доставите своим хорошим бактериям больше радости, это даст необходимую мозгу энергию при стрессе. В "чрезвычайных обстоятельствах" мозг одалживает энергию у кишечника - злость, спешка и нервозность расходуют немало энергии.
В этом случае кишечник ведет себя вполне коллегиально, экономя энергию при переваривании, выработке слизистого вещества и собственном кровоснабжении - что ему вообще-то вредит. Это не проблема на короткий срок, но если стресс продолжается длительное время и постоянно действуют чрезвычайные обстоятельства, тогда страдает вся система пищеварения. Находящиеся на 80% в кишечной ткани иммунные клетки реагируют воспалениями, кишечные бактерии умирают при такой нагрузке, клетки эпителия кишечника утрачивают взаимосвязь. Проникшие вместе с пищей в кишечник токсичные субстанции легко попадают не только в кровь, но и в нервную систему. И, попав туда, они проникают в мозг. Для начала они вызывают только головные боли, но при длительных нагрузках они становятся причиной психических расстройств и даже депрессий.
А как реагирует на это наш организм? Атаками "зверского" голода и тягой к сладкому! Попробуйте - не только во время кишечной диеты - минимизировать стресс в вашей жизни. Кому что помогает в этом случае, весьма индивидуально, часто это бывают приемы расслабления йоги и медитация или дыхательная методика. Некоторые люди расслабляются на природе, путешествуя, в любви и занятиях с их домашними животными. Занятия спортом и совместные мероприятия в кругу семьи могут быть полезны.
В любом случае: сами позаботьтесь о себе и уделите время для себя, не только для собраний и заседаний. Занесите в свой календарь время своего отсутствия и будьте сами себе надежным партнером. Один час расслабления ежедневно не только поможет вашему организму обрести психическое равновесие, но и чувство сытости и удовольствия, а в таком состоянии гораздо легче принять решение продержаться во время диеты!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
