Диета » Диета и образ жизни » Расход энергии при сидячей работе
DIETA.RU - июль 2007
Для того чтобы тратить энергию, необходимо больше двигаться. Это известно каждому. Но расходуются ли калории при сидячей работе? Конечно. Любому организму требуется энергия на поддерживание жизнедеятельности. Даже в состоянии покоя или сна человек расходует калории на работу внутренних органов и процессы, происходящие в организме – это называется основным обменом.
Дополнительные движения руками при работе на компьютере или написании текстов требуют калорий, и даже напряженная сила мысли невозможна без энергетических затрат. Мозгу необходима энергия в виде глюкозы, а если ее недостаточно, человек становится медлительнее, устает и испытывает трудности с восприятием, а качество умственной работы снижается.
Однако мозгу требуется не очень много энергии, и расход ее, по всей вероятности, мало зависит от интенсивности работы, то есть мозг ученого тратит немногим больше калорий, чем мозг домохозяйки, почитывающей развлекательный журнал. К сожалению, люди, занятые сидячей работой, более склонны к набору веса из-за недостаточного расхода энергии. А сладости, которые работники сидячих профессий склонны потреблять, чтобы снять усталость, не столько снабжают глюкозой мозг, сколько откладываются на боках в виде жировых запасов. Поэтому людям, занятым умственным трудом, необходимо позаботиться и о своем теле, по возможности активно проводя вечера и выходные дни.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
