Диета » Диета и образ жизни » Здоровье ротовой полости и лишний вес
Диета - 2016
Некоторые стоматологи утверждают, что ротовая полость человека отвечает за его здоровье. Можно достоверно утверждать, что тот, кто пренебрегает гигиеной ротовой полости, рискует заболеть патологией сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы (воспаление легких). У такого человека может появиться боль в суставах, тромбозы.
Женщина, недостаточно ухаживающая за своими зубами, подвержена патологиям беременности – у нее могут случиться преждевременные роды. Немецкий стоматолог Тильман Фрич в своей книге дает несколько советов, как правильно ухаживать за ротовой полостью и зубами. Важным фактором он называет питание. Питаться следует в соответствии с собственным обменом веществ. В организме каждого человека метаболизм проходит по-своему, к чему есть определенные генетические предпосылки.
Но он выделяет некоторые общие запреты, которые актуальны абсолютно для всех людей:
- Старайтесь употреблять меньше сахара. Если возможно, откажитесь от сахара и сахарозаменителей вовсе. Конечно, вряд ли какой-то человек согласится выполнять это правило, и на это есть медицинское обоснование – головному мозгу жизненно нужна глюкоза. Только так человек будет чувствовать себя энергичным и работоспособным. Ограничивайте употребление фруктов, которые содержат много сахара. Это бананы и виноград. Предпочитайте сахар, который находится в фруктах (естественные сахара) рафинированному сахару. Фрукты употребляйте в сыром виде.
- Избегайте консервантов и усилителей вкуса, больших доз спиртного. В разумном количестве употребляйте яйца и молочные продукты.
- Ограничьте мучное
- Старайтесь не принимать пищу в неподходящее время
- Проводите разгрузочный день один раз в неделю
- Не смотрите в монитор или телевизор за едой. Не торопитесь во время еды, хорошо пережевывайте пищу. Кушайте за столом.
- Не ешьте вечером
- Откажитесь от сладких газированных напитков. Сладкая газированная вода содержит много сахара. Негативно воздействуют на зубы лимонная кислота и сахар. Эмаль разрушается, что создает все предпосылки для формирования в зубах кариозных полостей. Особенно стремительно зубы разрушаются у детей, поэтому педиатры рекомендуют ограничивать их в употреблении сладкой газировки. Детям лучше предлагать морсы и компоты, некрепкий чай. Чтобы снизить негативное влияние газированной воды, пейте ее из трубочки, никогда не употребляйте ее натощак. Н надо сразу чистить зубы после того, как Вы попили газировки – так Вы наносите им еще больший вред.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
