Диета » Диеты: настрой и мотивация » Как правильно настроиться на похудение?
Диета - 2016
В начале любого дела сначала надо понять, зачем Вам это нужно. Надо понимать, что похудение – это тяжкий труд и постоянные ограничения. Половиной пройденной к успеху дороги является правильный настрой. Настраиваться надо на работу над собой, и будет она тяжелой и кропотливой. Помните, что одна пропущенная тренировка – это всего лишь первая капля, а дальше такое будет повторяться чаще и чаще, и может свести на нет все титанические усилия. Кардинальное изменение своих пищевых привычек является стрессовой ситуацией. Чтобы не сломаться, очень важны сильное желание похудеть, достаточная мотивация, твердость решения.
Без этого Вы не сможете добиться успеха. Поставьте четкую цель – в килограммах и сантиметрах, и она должна быть реальной. Так Вы будете четко представлять, в какие сроки сможете добиться желаемого и сможете грамотно построить программу. Второе – полюбите себя, как личность. Если Вы ненавидите свое тело и гоняете его до седьмого пота на тренировках, то ничего путного из этого не получится. Вы должны периодически радовать себя вкусными блюдами, только не забывайте подсчитывать калории.
Даже если Вы единожды превысили установленную для себя дневную норму калорий, в этом нет ничего страшного. Просто на следующий день, с новыми силами, снова можно придерживаться правильного питания. Кстати о питании, правильное сбалансированное питание очень полезно для организма, и такого рациона можно придерживаться долго, всю жизнь и не толстеть. Экстремальные низкокалорийные диеты, напротив, очень опасны, хотя и привлекательны для дам с лишним весом, которые отчаялись и стремятся похудеть во что бы то ни стало и как можно быстрее. Вес, потерянный в краткие сроки, так же быстро вернется обратно.
Выберите в журнале фотографию модели, на которую Вы хотели бы быть похожи, когда похудеете. Если у Вас возникнет желание лишний раз посетить холодильник, рассматривайте эту картинку. Почитайте форумы о похудении, например, форум сайта ves. ru. Там девушки делятся историями похудения, подбадривают друг друга, делятся способами и секретами, как выдержать диету. Кроме того, на сайте обсуждаются методы бариатрического лечения ожирения, которое становится все более популярным ввиду своей безопасности и эффективного результата. Поищите фотографии девушек до и после похудения. Так Вы убедитесь, что приложив усилия, Вы сможете добиться не менее внушительного результата. Следите за тем, как Ваш вес будет снижаться, для этого можно найти специальное приложение в телефоне. Так Вы сможете успешно контролировать процесс снижения массы тела.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
