Диета » Низкокалорийная диета » Вредна ли для здоровья экстремальная диета?
Диета - 2016
Экстремальные диеты чаще всего рассчитаны на неделю. Диета называется экстремальной, потому что в ее ходе потребляется минимальное количество калорий. В зависимости от строгости диеты она позволяет убрать от 2 до 10 килограммов. Экстремальные диеты показаны полным людям в рамках подготовки перед операцией. Однако женщины с лишним весом давно взяли этот метод на свое вооружение.
Надо понимать, что данный способ похудеть является весьма сложным и мучительным и требует недюжинной силы воли. Поэтому надо хорошо подумать, насколько необходима эта мера. Польза ее в том, что это позволяет отлично очистить организм. В меню при этой диете исключены углеводы, которые быстро усваиваются. Избыточное количество последних часто негативно сказывается на фигуре. Сил продержаться до конца диеты может дать только правильно сформированная мотивация. Надо очень хотеть добиться результата и двигаться к этому. И последнее, попробуем ответить на вопрос, заданный в заголовке статьи – вредна ли для здоровья экстремальная диета?
Надо понимать, что это колоссальная нагрузка и серьезный стресс для организма. И есть один неприятный момент – даже скинутые непосильным трудом 10 килограммов могут постепенно вернуться к Вам снова. Поэтому прежде чем решиться на диету, надо проконсультироваться с диетологом. Экстремальная диета может представлять вред для людей с сердечно-сосудистыми патологиями, особенно в сочетании с повышенной физической нагрузкой. Если у Вас значительный лишний вес, наращивать нагрузку надо постепенно.
Можно начать с 15 минут занятий на велотренажере, потом увеличить до получаса. Во время тренировки периодически надо отдыхать. Хорошо, если на велотренажере есть функция слежения за пульсом. Перед приемом пищи ее надо взвешивать. Мясо и рыбу взвешивают в сыром виде. Хотим отметить, что экстремальные «голодовки» очень вредны для организма. Потом организм может отомстить, вернув килограммы с лихвой.
Лучше сразу придерживаться принципов правильного питания. Если Вы все же решились на экстремальную диету, помните, она должна длиться не более 3 дней. Максимум – неделя. Для экстремальной диеты есть хорошая альтернатива, позволяющая быстро уменьшить объемы:
- Завтрак - йогурт 60 грамм
- Обед – курица вареная или рыба 150 г
- Ужин – стакан кефира
Такой диеты можно придерживаться более длительное время. При этом напитки, которые Вы употребляете, должны быть без сахара. Не «злоупотребляйте» фруктами, достаточно одного фрукта в день. Бананы лучше временно исключить. Можно кушать яблоки, апельсины и груши.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
