Диета  » Низкоуглеводные овощные блюда  » Лазурный берег

Лазурный берег

Низкоуглеводный рецепт

Ингредиенты (на 4-6 порций):
Цветная капуста – 1 кочан
Соль и перец – по вкусу
Сливочное масло – 1 ст. ложка
Измельченный чеснок – 1 ч. ложка
Рубленный лук-резанец – 50 г
Сметана – 100 г
Тертый сыр – 50 г (можно использовать смесь различных сыров)

Приготовление:

1. Нагрейте духовку до 175˚ С.
2. Приготовьте цветную капусту на пару, разварив ее до мягкости. Разомните в пюре.
3. Добавьте соль, перец, измельченный чеснок, рубленный лук-резанец, сметану, сливочное масло и тертый сыр. Хорошо перемешайте.
4. Вылейте в смазанную маслом форму и запекайте смесь неприкрытой до тех пор, пока верх не запузырится и не зарумянится.
5. Чтобы внести немного разнообразия, попробуйте добавить порезанный на кусочки бекон или тушеные грибы.

Содержание углеводов/условных единиц по Кремлевской диете в 1 порции: 5

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

• Жареная цветная капуста
• Запеченные овощи
• Жареный перец с брынзой и яйцом
• Цветная капуста с брынзой
• Перец, фаршированный овощами
• Печеный турнепс
• Пюре из цветной капусты
• Овощи-гриль
• Лазурный берег
• Грибы, запеченные с яйцами